Jalade venitusarmid ja kuidas neist lahti saada

Teel tipptasemeni peavad kaasaegsed naised tegelema paljude probleemidega. Nende hulgas on üks, mis esineb mitte ainult inimkonna kauni poole esindajate seas, vaid isegi meeste ja laste seas. Need on keha mitmesugustest teguritest tulenevad venitusarmid. Kahjuks on neist võimatu täielikult lahti saada, kuid on täiesti võimalik muuta need vähem nähtavaks. Selle probleemi aitab lahendada salongiprotseduurid, kosmeetika, rahvapärased abinõud, ravimid ja füüsilised harjutused, mida saab kodus läbi viia..

Mis on jalgade venitusarmid

Jalade striigid (tavalistel inimestel – venitusarmid) on naha puudused, mis avalduvad sõltuvalt piiratusest valgete, roosade või siniste triipude kujul. Tegelikult on need armid, mis tulenevad mikrotraumadest, nahaaluse koe ülemiste kihtide rebenditest. Väliselt näevad need välja nagu rebenenud servade ja nende vahelise sidekoe „armid”, erinevad pikkuse ja laiuse poolest. Venitusarmide ühekordne ilmumine on äärmiselt haruldane, sagedamini ilmuvad need rühmadena. Jalgade striaelaste roosa (punane), lilla või sinine värv näitab, et need ilmusid alles aasta tagasi.

Reeglina sügelevad noored armid, mis näitab kahjustatud kiudude regenereerimise protsessi. Selliste venitusarmidega on lihtsam toime tulla ja saate seda teha isegi kodus. Jalade valged “armid” on juba paranenud kahjustused, mis on vanemad kui aasta ja seetõttu aitavad rahvapärased abinõud, kosmeetilised kreemid neid vaid pisut kitsamaks muuta. Samuti ei aita päevitumine sellise defekti kõrvaldamist, kuna pisarate kohtades ei toodeta melaniini ja nahk ei tumene üldse. Tehke striae peaaegu nähtamatuks ainult salongi tingimustes.

Sellest, mis ilmuvad

Kõige tavalisem arvamus reite sisemisel, välimisel küljel olevate venitusarmide põhjuste kohta on järsk kaalumuutus ülespoole. Suure hulga nahaaluse rasva terava kogunemise tagajärjel pole nahakiududel aega venitada ja seetõttu rebeneb. Samuti võivad striae väljanägemise põhjused olla järgmised:

• suurenenud füüsiline aktiivsus või nende puudumine;
• kiire kaalulangus;
• hormonaalse tasakaalu muutus kehas, sealhulgas noorukieas puberteedi tagajärjel;
• kõhunäärme talitlushäired;
• rasedus, laktatsiooniperiood (naistel), sel ajal ilmuvad sageli põlvedel venitusarmid;
• rasvumine;
• probleemid endokriinsüsteemiga;
• pikka aega glükokortikoidide rühmaga seotud ravimite kasutamine;
• pärilik, geneetiline eelsoodumus;
• anaboolikumide kasutamine, lihasmassi terav komplekt (sportlastele);
• intensiivne kasv;
• dieedi rikkumine;
• neerupealiste hüperplaasia;
• Marfani või Ehlers-Danlosi sündroomi esinemine;
• kollageeni, elastiini, vitamiinide ja oluliste mikroelementide puudus.

Kuidas eemaldada jalgade venitusarmid

Venitusarmide ilmnemise vältimiseks on vaja läbi viia profülaktika, et säilitada naha elastsus õige toitumise näol, kontrastainega dušši kasutamine, probleemsetes piirkondades niisutavad kreemid. Jalade juba olemasolevatest striaadest ei ole võimalik öösel lahti saada, selleks on vaja aega ja integreeritud lähenemist või spetsialisti abi. Enne tõhusa ravimeetodi valimist on oluline kindlaks teha venitusarmide tüüp..

Noorte striaatide vastu võitlemiseks jalgade mis tahes osas peate tasakaalustama oma dieeti, tegema vett valades ja treenides, kasutage spetsiaalseid kosmeetikavahendeid (koorimisi) ja meetodeid (mähis, koorimine). Võite kasutada traditsioonilist meditsiini (maskid, kreemid, õlid) ja ravimeid (Kontratubeks, Mederma). Dermatoloog-kosmeetik aitab jalgade pikaajaliste armidega toime tulla, määrates hulga salongiprotseduure: mesoteraapia, laserkoorimine, massaaž.

Kodune ravi

Kodus jalgade mis tahes osa venitusarmidega tegelemiseks võib olla mitu meetodit, mida tuleb kasutada koos. Kõige olulisem on tasakaalustada toitumist, selleks on vaja:

1. Jooge iga päev vähemalt 2–2,5 liitrit puhast vett ilma gaasita. See aitab vältida dehüdratsiooni, naha enneaegset vananemist, säilitada selle elastsust ja vältida uute venitusarmide teket..
2. Seal on erinevat tüüpi liha, maks, kala, värsked köögiviljad, puuviljad, munad, piimatooted. Nad aitavad kaasa kehakaalu langusele, säilitades normaalse kaalu, takistavad jalgade venitusarmide tekkimist..
3. Keelduda rasvhapetest, praetud, soolastest, suitsutatud toitudest, suhkrutest soodadest ja kiirtoiduroogadest, mis soodustavad ülekaalu, mis sageli põhjustab jalgade naha pinnale venitusarmide teket.
4. Sööge tsitrusvilju või jooge askorbiinhapet. C-vitamiin soodustab kollageeni tootmist, normaliseerib ainevahetust.
5. Joogipreparaadid kalaõli, vitamiinide A, E, tsingi abil.

Pärast dieedi ülevaatamist ja dieedi muutmist alustage kodus teisi venitusarmide eemaldamise meetodeid. Need sisaldavad:

Harjutused

Füüsilised harjutused aitavad eemaldada ka vasikatel, põlvedel, reie välimisel ja sisemisel küljel olevaid venitusarme. Kõige tõhusamad on kopikad, kükid, kuid kui tervislikel põhjustel ei saa te neid teha, siis tehke teisi. Näiteks sellised harjutused:

1. Kask. Lamage põrandal, tõstke jalad abs-lihaste arvelt ja viige need pea taha, puhates kätega. Toetage oma käsi kätega abaluude piirkonnas, sirutage jalad vertikaalasendisse. Tugi peaks olema küünarnukkidel, põrand puudutab ainult pea tagumist osa, abaluud ja küünarnukid. Külmutage selles asendis vähemalt pool minutit. Naaske algasendisse.
2. Jala tõstmine minimaalse amplituudiga. Lamades põrandal, tõstke sirged jalad pinnast 20 cm kaugusele, lukustage 10–15 sekundiks ja laske need sama aeglaselt alla. Tehke 3 kordust.
3. Varuosa jalgade tõstmine. Lähteasend – lamades põrandal, surutakse kogu keha pinnale. Tõstke üks jalg 45-60 kraadise nurga alla, hoidke seda paar sekundit, laske see alla. Tehke sama liikumine teise jäsemega. Võtke 3 komplekti 15 tõstukiga ühe jala kohta.
4. Tõsta jalad kõhtu lamades üles. Lama kõhul, suruge ennast põrandale. Tõstke jalad enda jaoks võimalikult kõrgele kõrgusele, seejärel laske need alla. Tehke 30 kordust iga jäseme jaoks.
5. Tõuseb positsioonilt “poolsild”. Lamades põrandal, painutage põlved täisnurga all, tõstke vaagen üles. Üks jalg toetub põrandale, tõstke teine ​​üles ja laske 5 sekundi pärast alla. Tehke 2 komplekti, iga kord 20 kordust.

Salongiprotseduurid

Kui venitusarmid on vanad, ei aita kodused meetodid teid või kui soovite striaest võimalikult kiiresti lahti saada, pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole. See võib olla kosmeetik salongis või dermatoloog kliinikus. Järgmised protseduurid on venitusarmide vastases võitluses hästi töötanud:

Rahvapärased abinõud

Võitluses venitusarmide vastu on traditsioonilise meditsiini retseptide järgi valmistatud valmistised end hästi tõestanud. Striae ravis on sellised ravimid tõhusad:

1. Massaaži ajal kasutatav õlisegu. Segada? tassi avokaadoõli rosmariini, jasmiini, neroli, lavendli, punase rosmariini estritega, 10 tilka. Nõudke päeva pimedas kohas, kasutage iga protseduuriga.
2. Sega šokolaadimähiste jaoks. Tema jaoks on vaja sulatada tumeda šokolaadi riba, segada 1 tl. oliiviõli. Mass tuleb kanda venitusarmidega kohtadesse, mähkida kilemähisega ja katta tekiga. Pärast 40 minutit pesta maha, tehke seda iga päev, kuni soovitud tulemus on saavutatud.
3. Koorige suhkrut, soola, mis on võetud võrdsetes osades, ja paar tilka õli (linaseemned, virsik, seesam jne). Kandke segu nahale ja nühkige seda massaažiliigutustega. Leota 30 minutit, seejärel loputa.
4. Mask striae vastu. Sulatage kaks plaati tumedat šokolaadi, jahutage pärast jahutamist segisti kaussi. Lisage klaas kohvipaksu, kas? tassid mett ja kartulitärklist, 0,5 tl. sool, segage. Kandke segu venitusarmidele, leotage 0,5 tundi, seejärel loputage.
5. Õli-vitamiini koostis 5 tilka A-vitamiini, 10 tilka E-vitamiini, aaloe ja oliiviõlid, võetakse võrdsetes kogustes. Segu tuleb probleemsetele piirkondadele kanda kaks korda päevas..

Ärahoidmine

Võitlus venitusarmide vastu on pikk protsess ja mõnel juhul väga kulukas. Ülaltoodud meetodite enda vältimiseks vältige “armide” teket, järgides järgmisi soovitusi:

• söö õigesti;
• jälgige oma kaalu;
• tehke isemassaaži või külastage massaažiterapeuti;
• juua palju vedelikke;
• sporti, füüsilisi harjutusi;
• kasutage niisutavaid, toitvaid kreeme, geele (rasedatele – spetsiaalne);
• kandke raseduse ajal kompressioonpesu;
• võtke kontrastaine dušš, ravimtaimede vannid, dušš;
• hoolitse oma naha eest.

Foto jalgade venitusarmidest