Kas kaalulangusega on võimalik süüa halvaad – päevalille-, maapähkli- või seesamiseemnete eelised ja kahju, kalorsus

Paljud idamaiste maiustuste dieedisõbrad ei tea, kas kehakaalu langetamise ajal võib süüa halvaad. Sellisel magustoidul on mitu sorti, mis ühendab ainult suurt hulka kaloreid. Sellele on lisatud pähkleid, rosinaid, šokolaadi ja palju muud, tänu millele suurenevad toote kasulikud omadused ja selle kalorisisaldus. See ei tähenda, et see kahjustab keha liigsete kilode näol, väike kogus tavalist päevalillesegusust on vastupidi kasulik, täites kaalulanguse ajal glükoosipuuduse.

Mis on halvaad

Tihe, paks magus mass, mis koosneb jahvatatud pähklitest, mett – see on halvaad. Nii et araablased valmistasid selle valmistamiseks, järk-järgult asendati mesi suhkruga ja pähklid päevalilleseemnetega, kuid maiuse maitset see ei mõjutanud. Tänapäeval on just selline kaalulangetuseks vajalik halvaar, mille kalorisisaldus on madalam võrreldes igat tüüpi idamaiste maiuspaladega. Sellise magususe mee eellas oli mee tervendavate omaduste tõttu palju kasulikum kui kaasaegne.

Kas halvast on võimalik paremini saada? Kui see sisaldub igapäevases dieedis, siis on oht lisakilo saada. Koos sellega on keha küllastunud rohke suhkruga, mis on hammastele kahjulik ja ohustab diabeedi teket. Halvaal on ka dieet, kui peate sööma maiustusi 200 g päevas ja jooma rohelist teed, hibiskit, vett. Arstid ei soovita sellisele kaalukaotusele kleepida rohkem kui 5 päeva järjest.

Mis halvast on tehtud

Halva sisaldab kolme peamist koostisosa: valgubaas, karamell (mesi suhkruga), vahutav aine (seebijuur, vahukommel, lagrits). Valgumass koosneb päevalilleseemnetest, pähklitest või seesamiseemnetest, vahustatud karamelliga maiuste valmistamisel, seejärel lisatakse õhulisuse jaoks vahustamisaine. Lisaks traditsioonilistele koostisosadele lisatakse tootele kakao, šokolaad, marmelaad, kookos, rosinad. Päevalilleseemnete peamine koostisosa on päevalilleseemned, sellel on beež värv, küllastunud A, B, E, D vitamiinide ja rasvhapetega.

Tahini halvaad – kreemivärviline, seesamiseemnete seest valmistatud, see ravim tugevdab lihasluukonna, kaitseb soolestikku vähi eest. Maapähkel on maapähklitest valmistatud kollase varjundiga, aktiveerib ajutegevust, alandab kolesterooli. Pistaatsiapähklid muudavad neist pistaatsiapähklid, seda tüüpi delikatessid on haruldased, rikastatud B-vitamiiniga. Mandlid on valmistatud mandlitest, küllastunud E-vitamiini, magneesiumi, kaltsiumiga, alandab vere kolesteroolisisaldust.

Mis on kasulik halvaad

Kõik tooted, igaüks omal moel, toovad inimkehale kasu või kahju, idamaised toidud pole erand. Näiteks halvaali kasulikud omadused tulenevad selle suurest valkude, rasvade, süsivesikute, kiudainete, vitamiinide ja mineraalide sisaldusest. Magustoidu regulaarne õige kasutamine mõjutab tervist ja inimese keha positiivselt:

1. Stimuleerib ajutegevust, südame-veresoonkonna, närvisüsteemi funktsioone.
2. Parandab kopsude, seedesüsteemi, soolte tööd.
3. Tugevdab liigeseid, normaliseerib vererõhku, parandab vere koostist.
4. Parandab juuste, küünte, naha seisundit.

Kas halvadest on kasu kaalulangus

Dieedi esimesel päeval ilmub keelatud toitude loetelu ja number üks on maiustused. Mitte kõik neist pole võrdselt kahjulikud, mõnel on inimkeha jaoks vajalikke vitamiine ja mikroelemente, seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid dieeti pidades halvaad. Portsu suuruse kontrollimiseks on oluline valida idamaised toidud, ilma lisanditeta – päevas pole rohkem kui 30 g. Erandiks on diabeedi all kannatavad naised ja mehed, kes on allergilised toote mis tahes komponendi suhtes, selline magusus on neile vastunäidustatud.

Kiiresti seedides rikastab see dessert keha foolhappe, kaltsiumi, teiste vitamiinide ja mineraalidega, mida võib piiratud toitumise tõttu vajaka jääda. Selles sisalduv kiud küllastab keha kiiresti, pärast seda ei tunne te pikka aega nälga. Kaalu kaotamisel ei saa te süüa toodet, millel on erinevad lisandid, mis suurendavad selle kalorisisaldust, aidates kaasa kehakaalu suurenemisele.

Kui palju kaloreid halvas

Suhkrus sisalduvate keeruliste süsivesikute tõttu on halvaali kalorisisaldus väga kõrge: umbes 500–523 kcal 100 g toote kohta. Maiustuste energeetilise ja toiteväärtuse suurenemisele aitavad kaasa erinevad lõhna- ja maitseainelisandid. Madalaima kalorisisaldusega on seesami, mandli halvaad, suurim – päevalill. Tal on järgmine koostis BZHU 100 g kohta:

• valgud: 11,6 g;
• rasvad: 29,7 g;
• süsivesikud: 54,0 g.

Kas dieedil on võimalik halvaad süüa?

Paljud magusad hambad on huvitatud küsimusest: kas nad rasvavad halvaad, kas on võimalik halvaa süüa kaalulangusega? Sellel idamaisel magusal on kõrge glükeemiline indeks, kuid see imendub inimkehas suurepäraselt. Kõrge kalorsusega hõrgutised ei võimalda seda iga päev süüa, kuid väikestes kogustes dieedi halvaad soovitavad isegi toitumisspetsialistid. Parem on eelistada madala kalorsusega toodet ilma lisanditeta..

On olemas madala suhkrusisaldusega dieetravi, üks kord nädalas söömine tõenäoliselt rasva ei hakka. Oluline on arvestada, et sellist toodet on parem süüa hommikul, kui seedesüsteem töötab tõhustatud režiimis. Ärge jooge maiustusi magusate jookidega, eelistatavalt vett või teed ilma suhkruta. Põhitoidukorrast on parem välja jätta liha, piimatooted, vastasel juhul tekitavad need koos magustoiduga seedetraktile suure koormuse.

Kui palju saate päevas halvaad süüa

Kui olete pidevalt ülemäärase kehakaaluga hädas, siis uurige kindlasti, kui palju halvaad päevas süüa saab, et mitte kaalus juurde võtta. Lubatav norm, mille korral teid ei ähvarda kehakaalu suurenemine, on 30 g päevas. Isegi dieedil on see magustoidu kogus lubatud, kui sööte seda hommikul ja peamine toit on kerge. Ülekaalulistel on parem süüa mitte rohkem kui 50 grammi kord nädalas..