Kas on võimalik süüa konserveeritud herneid kaalulangus, tervisliku toitumisega toidud

Paljude dieetide vastuvõtmise ajal on rohelised herned asendamatud tooted, sest kaalu langetamisel kasutades konserveeritud herneid, aitate kehal taastada ainevahetust ja soolestik puhastab toksiine ja muid kahjulikke komponente. Vaadake populaarseid dieete, mille põhiroog on see kaunviljade pere esindaja, uurige, millistel juhtudel ei soovitata dieedis herneid süüa..

Mis kasu on konserveeritud rohelistest hernestest

Lisaks asjaolule, et herned on madala kalorsusega, on neil ka kasulik mõju tervisele ja kehale. Konserveeritud herneste kasutamine inimese jaoks on ilmne, sest ta:

• alandab kolesterooli;
• normaliseerib seedimist;
• tugevdab südamelihast;
• parandab veresoonte seisundit;
• eemaldab neerukivid;
• aitab mitmesuguste maksahaiguste korral;
• takistab vähi arengut;
• hoiab ära igemete verejooksu.

Struktuur

Erinevate purkide hulgast valides tasub pöörata erilist tähelepanu konserveeritud roheliste herneste koostisele. Parem on eelistada toodet GOST-i järgi valmistatud klaaspurgis (see tagab ju kvaliteedi), milles on koostisosade loetelus ainult herned, sool, vesi ja suhkur. Mis tahes konserveeritud herneste valmistamiseks pole säilitusaineid vaja, seega ei tohiks neid seal olla.

Vitamiinid ja mineraalid

Kui rullimiseks kasutatakse parimaid kooritud sortide herneid, jääb nende vitamiinide koostis isegi pärast kuumtöötlemist sama rikkaks. Millised on rohelistes hernestes olevad vitamiinid? Isegi puuviljakonservide puhul on palju kasulikke aineid, mis aitavad kaalust alla võtta:

• fosfor;
• nikkel;
• taimne valk;
• tselluloos;
• tärklis;
• seleen;
• kaltsium;
• metioniin;
• letsitiin;
• A-, B-, E-, PP-, K-rühma vitamiinid;
• flavonoidid;
• raud;
• C-vitamiin;
• kroom;
• koliin;
• kaalium;
• karoteen;
• magneesium;
• fluori.

Kas on võimalik kaalust alla võtmisel süüa rohelisi herneid

Inimesed tarbivad sageli rohelise värvi väikeseid ümmargusi teri mitte ainult rikkaliku maitse tõttu, vaid ka selleks, et aidata võidelda kilogrammidega. Konserveeritud herned kaalulangus on suurepärased, kuna see on väga toitev, sisaldab palju taimseid valke, keha vajab mikrotoitaineid, vitamiine, aminohappeid ja mineraale. Tänu sellisele rikkalikule herneste koostisele on kaalulangus üks parimaid abinõusid. Konserveeritud toode aitab teie kehakaalu korrastada, kuna sellel on järgmised omadused:

• soodustab täiskõhutunnet, vähendab nälga;
• puhastab raskmetallide, toksiinide keha;
• aitab normaliseerida rasvade ainevahetust;
• eemaldab kehast liigse vee;
• hoiab ära rasva väljanägemise maksas;
• kiirendab kohati ainevahetust.

Ducani dieedil

Kui võtame arvesse dr Ducani dieedi vaheldumist, näete, et tärklist sisaldavad tooted on selles faasis keelatud, kuna tärklise põhikomponent on glükoos. Konserveeritud herned, millel on nn ajuküpsus, seetõttu ei tohiks seda arsti meetodil söögikordade ajal kategooriliselt süüa. Ducani dieedil on rohelised herned lubatud – neid võib süüa köögiviljadele soovitatud koguses.

Lemmik dieet

Paljud tüdrukud on huvitatud sellest, kas lemmikdieedil on võimalik süüa konserveeritud herneid. Nende arvustuste põhjal, kes hõlmavad köögiviljapäevade menüüsse sel kujul toote osa, on nende kaal märkimisväärselt vähenenud. Lemmikdieet on väga range, selle menüüs pole palju tooteid, mis aitavad kehal normaalselt töötada, nii et osa sellise kaalulangetusega konserveeritud hernestest tuleb ainult kasuks – herned kompenseerivad vitamiinide puuduse.

Kalorsusega konserveeritud herned

Valtsimiseks kasutatakse noori rohelisi herneid, mis isegi pärast töötlemist ei kaota kompositsioonis sisalduvaid kasulikke komponente. Kaunviljade perekonna esindaja kalorite sisaldus värskel kujul on 70 kcal / 100 grammi. Kui palju kaloreid on konserveeritud herned? Rullimisel väheneb selle kalorisisaldus 53 kcal-ni, mis võimaldab teil kasutada konserveeritud herneid ja kaalulangus. Väärib märkimist, et herneid tarbitakse kõige paremini purgis oleva vedelikuga, sest selles on ka suures koguses kehale väärtuslikke aineid.

Konserveeritud rohelise herne dieet

Hernes on dieettoode, millega saate saavutada tõhusaid tulemusi kehakaalu langetamisel. Kaunviljataime viljade rikkaliku koostise tõttu on seda pikka aega ja edukalt kasutatud paljude kaalulangusprogrammide alusena. Näiteks herne dieet nädalaga 10 kg aitab kaotada, kuid samal ajal ei koge te kurnavat nälga.

Dieedi selles versioonis pakutakse kolme toidukorda väikeste portsjonitena. 7 päeva söögid pole mitmekesised, kuid võite kaotada 10 kg. Sellise herne dieedi menüü näeb välja järgmine:

• hommikusöök – Hercules vee peal, riivitud õun;
• lõunasöök – hernepuder, köögiviljahautis või supp;
• õhtusöök – 200 grammi konserveeritud herneid, viilu kanarinda või kala.

Konserveeritud herned

Need, kes soovivad kaalust alla võtta ilma jõusaalis kehalise tegevuseta, peaksid oma dieeti lisama hernestega konserveeritud nõusid. Selle säilitamise põhjal on olemas erinevad dieediretseptid, näiteks supid ja salatid on eriti populaarsed, kuna neid pakutakse pea iga kaalukaotusprogrammi menüüs.

Dieetsalat

Selle kerge salati ettevalmistamine ei nõua perenaiselt kalleid komponente ja aega, seega võite oma dieedis roa ohutult teha. Salatit on parem oliiviõliga maitsestada ning soovi korral ja suurema toitumise tagamiseks võid lisada veel ühe muna. Siit saate teada, kuidas valmistada konserveeritud hernesalatit ja valget kapsast.

Koostis:

• sool – näputäis;
• värsked porgandid – 1 tk;
• konserveeritud herned – 50 g;
• oliiviõli – maitse järgi;
• kapsas – 200 g;
• muna – 1 tk.

Keetmisviis:

1. Keetke muna kuni pakkumiseni, jahutage.
2. Pese kapsas, eemaldage halvad lehed, tükeldage ülejäänud.
3. Lõika kooritud porgandid riivis. Analoogia põhjal tehke jahutatud munaga.
4. Segage hakitud toite, valage neile konserveeritud herned.
5. Soola salat, vala peale oliiviõli, sega.

Rohelise hernesupp

Kui olete dieedil ja kehal puuduvad süsivesikud, mineraalid, vitamiinid, siis sobib teile selle retsepti järgi valmistatud supp. Sellises kuumas kartulis ei soovitata muneda, pidades silmas selle kõrge kalorsuse ja soola sisaldust, kuna see, viivitades vett, hoiab ära kehakaalu languse. Õppige, kuidas valmistada dieedisuppi roheliste hernestega, mille taldrikut saab süüa isegi öösel ja mis ikkagi figuuri ei kahjusta.

Koostis:

• tomatid – 2 tk;
• Bulgaaria pipar – 1 tk;
• porgandid – 2 tk;
• rohelised herned – 0,5 kg;
• sibul – 1 tk;
• kapsas – 0,25 pead.

Keetmisviis:

1. Keetke vesi keskmise suurusega potis.
2. Lõika köögiviljad: sibul pooleks rõngasteks, tomativiilud, kapsas õhukesteks ribadeks, pipra ribad. Riivi porgand.
3. Valmistage saki jaoks ettevalmistatud köögiviljad kastrulis, keetke kõrgel kuumusel.
4. Valage nõusse konserveeritud herned, võite maitse jaoks lisada puljongikuubiku.
5. Keetke koostisosi pehmeks, muutes tule minimaalseks.
6. Andke esimesele väike nõudmine ja saate juua.

Kahju hernes kehakaalu kaotamisel

Kasu, mida keha hernestest saab, on vaieldamatu, kuid kui te ei piirdu ainult selle toote kasutamisega, võite oma tervisele kahju tuua. Mis on kahjulik konserveeritud rohelised herned? See võib provotseerida suurenenud gaasi moodustumist soolestikus, puhitus. Samal põhjusel tasub ettevaatlikult kasutada hernestega nõusid – suppe ja külgtoite..

Rohelised herned – vastunäidustused

Isegi kaalu kaotamiseks ei soovitata mõnel inimesel kaunviljade pere puuvilju. Herne vastunäidustused hõlmavad selle toote täielikku keeldumist. Niisiis ei tohiks herneid selliste märkidega tarbida:

• rasedus, imetamine;
• seedetrakti haigused;
• koletsüstiit;
• podagra;
• urolitiaasi haigus;
• nefriit;
• toote allergiline reaktsioon;
• diabeet;
• vanus kuni 3 aastat ja üle 60 aasta.