Kuidas juua aktiivsütt kaalulangus – kasutusjuhendid

Ideaalse kehakaalu saavutamisele aitavad sageli keha jaoks ebaharilikud meetodid, sealhulgas pillimeetod, mis kirjeldab, kuidas kehakaalu langetamiseks aktiivsütt juua. See taskukohane ja odav ravim on saanud täna uue ulatuse. Tänu sellele, mis on aktiivsüsi muutunud kehakaalu langetamisel nii populaarseks? Selle omaduste, vastunäidustuste ja võimalike kasutusviiside kohta saate teada allolevast teabest..

Mis on aktiivsüsi

Väärib märkimist kohe, et ainuüksi pillid ei aita kaalust alla võtta. Need kiirendavad protsessi ainult vastavalt paljudele teistele reeglitele. Aktiivsüsi ise on puidu looduslik tahke kõdunemissaadus kõrge temperatuuri mõjul ja ilma õhu juurdepääsuta. Toorainena kasutatakse sagedamini kaske, pööki või mändi. Valmis pulber pressitakse, mille tulemuseks on tabletid. See on klassikaline must süsi.

Apteegis võib müüa veidi hiljem ka ravimi väljatöötatud valgeid tablette. Tavaline tärklis annab selle värvi kivisöele, lisaks on lisatud tselluloosi ja ränioksiidi. Eripäraks on kiirem tegevus, sest imendumine algab isegi maost. Valge söega musta söega pole muid olulisi erinevusi. Näidustused on samad.

Kas aktiivsüsi aitab kaalust alla võtta

Liigse kaalu üheks põhjuseks on sageli aeglustunud ainevahetus. Sel juhul on rakkudes biokeemiliste protsesside arv tavapärasest palju väiksem. See viib rasva varude hoidmiseni. Aktiivsüsi aitab kaotada kaalu ja normaliseerida ainevahetust. Kui jätkate kahjulike toodete kuritarvitamist, siis pillide võtmine ei toimi. Võite kaotada mitte rohkem kui 1 kg. Kui lisate õige toitumise ja vähemalt minimaalse kehalise aktiivsuse, ei tule tulemus kaua oodata.

Kuidas kaalust alla võtta aktiivsöega

Kaalukaotuse jaoks aktiivsöe joomiseks on erinevaid võimalusi. Need erinevad ainult kestuse poolest, kuid igal juhul tuleb järgida mõnda toitumispiirangut. Konkreetsed soovitused sõltuvad toitumisest, kuid on ka mõned üldised näpunäited. Aktiivsöega kaalu kaotamiseks peate:

• keelduda maiustustest, küpsetamisest;
• välistage dieedist rasvased, soolased, praetud ja suitsutatud toidud;
• säilitada keha dieedil, võttes vitamiinikomplekse;
• välistada alkohol;
• juua vähemalt 1,5–2 liitrit puhast vett päevas;
• keelduda suhkrust ja suhkrut sisaldavatest toodetest;
• liikuge rohkem, näiteks kõndige, kasutage lifti asemel treppe, tehke hommikul harjutusi.

Aktiivsöe puuduseks on see, et lisaks toksiinidele on see võimeline leosima ka selliseid kasulikke aineid nagu kaalium ja kaltsium. Sel põhjusel ei tohiks kaalulangus kesta kauem kui 2 nädalat. Muidu võib lisaks kaltsiumi ja kaaliumi imendumise puudumisele lisada ka kõhukinnisust, kõhupuhitust, lahtist väljaheidet ja muid soolestiku terviseprobleeme. Kaalukaotus sel perioodil võib olla 2–5 kg.

Kuidas mõjutab aktiivsüsi kaalulangust

Sellised pillid ei aita rasva põletada, ravimi eesmärk on mõnevõrra erinev. Mis kasu on aktiivsütt kaalulangusest? See on absorbend, mis neelab kõik kahjulikud ained, mis seejärel eemaldatakse organismist selle abil. Puhastamise põhjuseks on tablettide poorne struktuur. Tulemus – seedetrakt puhastatakse, toiduosakesed ei asustu soolestiku seintele, ainevahetus paraneb märkimisväärselt. Nii mõjutab aktiivsüsi kaalulangust. See suurendab mõju ainult dieedi või paastupäevade korral..

Kuidas kaalus alla võtta aktiivsütt

Kaalukaotuse jaoks aktiivsöe võtmiseks on mitu tõhusat skeemi. Need erinevad mitte niivõrd tablettide arvust, kuivõrd nende manustamise ajast ja ühekordsest annusest. Kõik skeemid toimivad kehal samal viisil, nii et saate lihtsalt valida endale mugavama. Siin on mõned võimalused aktiivsöega kaalu kaotamiseks:

1. Arvutage tablettide päevane arv – 1 tükk 10 kg kehakaalu kohta. Jagage see kogus pooleks, jooge päevaks. Korda protseduuri iga päev 2 nädala jooksul.
2. Jooge 10 päeva enne sööki 3-4 söe dieedi tablette. Tehke kuu paus ja korrake tsüklit.
3. Kasvav skeem – alustage 1 tabletiga, lisage iga päev üks tablett ja minge siis 10. Järgmisena minge juba vastavalt kahanevale skeemile – 10 kuni 1.
4. Joo 10 tabletti päevas, jagades need 3-4 annuseks, mille vahel on võrdsed ajavahemikud.
5. Esimesel päeval võtke 3 tabletti ja lisage seejärel 1 tükk päevas, jõudes arvuni, mis on võrdne teie kaalu suhtega 10-ni.

Aktiivsöe päevane annus

Üks viis aktiivsöe joomiseks kehakaalu langetamiseks on päevase annuse arvutamine. Meetodi aluseks on kehakaalu ja tablettide arvu suhe. Arvutus on järgmine – iga 10 kilogrammi kaalu kohta peaks olema 0,25 g kivisütt. See on üks pill. Selle tulemusel saate päevase annuse kivisütt. Näiteks kaaluga 100 kg on vaja 100/10 = 10 tabletti. Selline aktiivsöe päevane annus jagatakse mitmeks annuseks, sõltuvalt söögikorrast. Keskmiselt peaks olema 4, nii et sel juhul on vaja võtta kaks korda 2 tabletti ja kaks korda 3.

Aktiivsüsi enne või pärast sööki

Kaalu kaotamisel on oluline mitte ainult tablettide arv, vaid ka nende manustamise aeg. Söe on soovitatav juua 1 tund enne või pärast sööki. Võtke kohe pärast mürgistust erakorraliste meetmetega. Üks trikk peaks olema hommikul tühja kõhuga. Sel juhul on tablettide toime suurem. Põhireegel jääb igal juhul muutumatuks – võtke aktiivsütt enne või pärast sööki, kuid mitte selle ajal. Teine oluline näpunäide on sorbendi pesemine rohke veega..

Kui tihti võin juua aktiivsütt

Tulenevalt asjaolust, et pikaajalise kasutamisega kivisüsi põhjustab kõhukinnisust, saab seda tarbida mitte rohkem kui 10-14 päeva. Siis peaks sama arvu päevade vahel olema paus. Lisaks korratakse kaalukaotuse tsüklit, üldiselt ei tohi neid olla rohkem kui kolm. Kompleksi korrata on lubatud 3 kuu pärast, eelistatavalt kuue kuu pärast. Selle aja jooksul suudab organism soolestiku mikrofloora taastuda ja olla kasulike ainetega täidetud. Aktiivsütt võib juua 3-4 annusena päevas..

Aktiivsöe dieet

Aktiivsöe dieedil on palju võimalusi. Enamikul neist kehtivad samad reeglid. Erinevused on ainult toitumise kestuses ja teatud omadustes. Ühes teostuses on dieet kolme paastupäeva järjestus:

1. Keefir. Päevaks peate jooma 3 klaasi keefirit – hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Pool tundi enne iga sööki peate võtma söetablette (2-3 tükki).
2. Apple. Sarnaselt keefiripäevaga, kuid hapupiimajoogi asemel peate sööma õuna, ka hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Seda saab süüa värskelt või küpsetatud. Sorbenti võetakse ka enne sööki..
3. Taimne. Hommikueine, lõunaeine ja õhtusöök koosnevad salatist. See valmistatakse köögiviljade – kurkide, tomatite, paprikate, herneste, kapsa jms baasil. Tablette võetakse samal viisil, s.o. enne sööki.

On ka teine ​​toitumisvõimalus, pikem. Seda saab jälgida 10-14 päeva. Sorbenti võetakse tavalises annuses kiirusega 1 tablett inimese 10 kg kohta. Need jagatakse võrdseteks annusteks ja joovad peamiselt enne sööki. Dieet peaks sisaldama järgmisi tooteid:

• teraviljad vees ilma õli ja suhkru lisamiseta – kaer, tatar, oder;
• kõrge kiudainesisaldusega köögiviljad – peet, porgand, redis, kapsas;
• värsked rohelised;
• mereannid;
• oliiviõli;
• puuviljad, va banaanid ja viinamarjad;
• kuivatatud puuviljad;
• pähklid
• keedetud kanarind ja muud madala rasvasisaldusega liha või kala;
• marjad – arbuus, vaarikad, karusmarjad, maasikad;
• madala rasvasisaldusega piimatooted – jogurt, keefir, kodujuust, piim;
• joogid – roheline tee, mõnikord kohv, kuid ilma suhkruta.

Selline süsteem aitab vähendada söögiisu, kiirendada ainevahetust ja vabastada keha kõigist kahjulikest ainetest. Dieedi tablette tuleb pesta 200 ml puhta veega. Efekti tugevdamiseks on soovitatav väike füüsiline pingutus. Piisab vaid 15-minutilisest treeningust päevas. Ligikaudne päevane dieet võib välja näha järgmine:

1. Hommikueine – kaerahelbed vees rosinatega, viil juustu, roheline tee ilma suhkruta.
2. Suupiste – klaas keefiri ja kaks leiba.
3. Õhtusöök – keedetud köögiviljad, osa kanapuljongist.
4. Õhtusöök – apelsinide, õunte, kiivi puuviljasalat, maitsestatud paar supilusikatäit madala rasvasisaldusega jogurtiga.

Söe võtmise kaalulangus kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Kuigi söetablette peetakse ohutuks, on neil siiski mitmeid tagajärgi. Isegi ühekordne annus neist võib inimesel põhjustada kõhukinnisust. Sel põhjusel ei sobi see kehakaalu kaotamise meetod inimestele, kellel on pärakulõhesid või hemorroidid, eriti kroonilises staadiumis. Kõrvaltoimete hulka kuulub vitamiinipuudus. See ilmneb söe pikaajalisel kasutamisel – need pestakse koos kahjulike ja kasulike ainetega lihtsalt välja. Negatiivne mõju võib avalduda rabedate juuste või küünte kujul ja isegi jume muutumisel mullaseks varjundiks.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused kivisöe võtmiseks kehakaalu langetamiseks on üksikasjalikult kirjeldatud ravimi juhistes. Parem on nendega eelnevalt tutvuda. Vastunäidustused on järgmised:

• mao- või kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand;
• allergiline reaktsioon või individuaalne talumatus;
• koliit;
• Rasedus;
• madal rõhk;
• soolte verejooks;
• pärast soolest imendumist toimivate ravimite samaaegne manustamine (konsulteerides arstiga).