Kuidas juua linaseemneid kehakaalu langetamiseks – tarretiste, dekoktide, keefiriga joogi retseptid ja omadused

Selle kohta, kuidas kaalulanguseni linaseemneid juua, ei tee haiget teadmine igale tüdrukule, kes soovib kaalust alla võtta, kuna neil on kehale kasulik mõju, puhastavad sooled hästi. Selle toote kasutamisel dieettoitudes on palju võimalusi. Tasub teada saada, kuidas linaseemned keha mõjutavad, miks see aitab kaasa kaalukaotusele..

Kasulikud omadused ja vastunäidustused

Selleks, et mõista, kuidas see keha mõjutab, on vaja mõista toote koostist. Linaseemned sisaldavad linamariinglükosiidi, lima ja rasvaõli. Need ained ümbritsevad mao seinu, kui selles on üks kord. Valgete linaseemnete õli sisaldab palju polüküllastumata rasvhappeid, vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Viimane aine puhastab väga hästi keha, normaliseerib soole mikrofloorat.

Kasutamise positiivsed aspektid:

1. Seemned küllastavad keha hapete ja ainetega, mida ei toodeta iseseisvalt.
2. Arstide sõnul parandab neid võttev inimene veresoonte seisundit, vähendab südameinfarkti riski, normaliseerib rõhku.
3. Toode on rikas lignaanide poolest, mis hävitavad bakteriaalsed, viiruslikud ja seenhaigused ning takistavad kasvajate teket..
4. Kasulik mõju reproduktiivfunktsioonile nii meestel kui naistel.
5. Seemne pidev kasutamine tagab kolesterooli vähenemise, ainevahetuse normaliseerimise.
6. Soolestiku efektiivne ja õrn puhastamine aitab kompositsioonis sisalduvat kiudaineid.
7. Seleeni olemasolu tõttu soodustab toode naiste ja meeste keha noorendamist, tugevdab immuunsust, normaliseerib maksa, kõrvaldab toksiine.

Linaseemnete kasutamine on rangelt keelatud, kui:

• soole obstruktsioon;
• individuaalne sallimatus;
• düspeptiliste nähtuste esinemine;
• koletsüstiidi ägenemine;
• maksa tsirroos;
• pankreatiit;
• hepatiit;
• sapikivi haigus;
• keratiit;
• haavand ja muud söögitoru ja soolte patoloogiad.

Kasutage toodet ettevaatlikult, kui:

• rasedus, imetamine;
• joodipuudus;
• diabeet
• emaka fibroidid;
• polütsüstiline;
• endometriit;
• eesnäärme patoloogiad;
• halb vere hüübivus.

Soovitatav on lõpetada selle võtmine, kui ilmnevad sellised kõrvaltoimed:

• iiveldus
• lahtine väljaheide;
• menstruatsiooni ebakorrapärasused;
• ninakinnisus;
• oksendamine
• kiire hingamine;
• valu maos;
• õhupuudus
• nõrkused;
• krambid
• urtikaaria;
• pisaravool.

Kuidas see mõjutab kaalukaotust

Ülekaalu vastu võitlemiseks mõeldud positiivsete omaduste loend on toode lihtsalt tohutu. Kuidas see töötab:

1. Seemnetes sisalduva kiudaine tõttu on inimene kiiresti küllastunud ega tunne kauem nälga. Aine paisub maos ja eemaldab seejärel toksiinid ja toksiinid sellest ja soolestikust..
2. Parandab ainevahetust, provotseerib keha puhastamist.
3. Linaseemned stimuleerivad kõhunäärme tööd. Seetõttu väheneb inimese iha magusa järele.
4. Seemnetes on palju vitamiini A. See hoiab ära juuste seisundi halvenemise ja naha elastsuse kaotuse, mis sageli juhtub dieediga.

Kuidas kasutada linaseemneid kehakaalu langetamiseks

Kasutamiseks on mitu võimalust. Reeglina sööge terveid seemneid kuivalt, idandatud, praetud või jahvatatud jahuks. Lisaks on olemas omatehtud dekoktide ja nendest valmistatud tinktuuride, kisselite, kokteilide retseptid. Igal valmistamis- ja kasutamismeetodil on oma omadused, kuid need on kõik väga tõhusad. Valiku tegemisel juhinduge oma maitse-eelistustest ja söömisharjumustest.

Kuiv

See valik on lihtsaim. Söö hommikusöögiks kuiva linaseemne seemneid ühe supilusikatäie koguses, rohke puhta veega. Ärge jätke trikke vahele. Kui seemneid on raske süüa, võite lisada need mõnele toidunõule, näiteks pudrule või kergele salatile. Kui võtate seemneid niimoodi, siis võite ühe kuu jooksul kaotada kuni kaks kilogrammi. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitatav süüa madala kalorsusega toite, trenni teha.

Mõned näpunäited, kuidas toodet õigesti süüa:

1. Enne selle dieedi proovimist külastage kindlasti arsti. Peate veenduma, et see ei kahjusta teid..
2. Sööge ainult värskeid seemneid. Mida kauem neid hoitakse, seda vähem on neist kasu..
3. Joo lina rohke puhta veega, nii et see paisub ägedalt teie maos. Nii et saate kiiresti piisavalt, pikka aega ei tunne tung sööma.

Jahu

Jahvatatud toode pole vähem kasulik kui terve. Jahu saab kasutada kahel viisil:

1. Koos jookidega. Teatud kogus pulbrit lahjendatakse lihtsalt veega või keefiriga.
2. Nõudes. Igas küpsetamises oleva nisujahu võib täielikult või osaliselt asendada linaseemnetega. Seda kasutatakse ka leivaküpsisena. Väike kogus jahu ei mõjuta supi, kastme ega teravilja maitset, seetõttu võib seda nendele roogadele lisada.

Päevas peate sööma mitte rohkem kui paar supilusikatäit jahvatatud toodet. Eelistatav on süüa jahu hommikul, kuid kui vajate kiiret kaalulangust, on parem jagada päevane annus kaheks annuseks. Kasutage esimest portsjonit hommikul ja teist enne magamaminekut. Linaseemnejahust saate teha ilusaid pannkooke, koore-suppe, küpsetada pitaleiba.

Kuidas pruulida

Naturaalsest tootest saate valmistada tinktuuri või keetmist. Mõlema joogi maitse on konkreetne, kuid nende joomine on üsna talutav. Kasutage kindlasti ainult puhast vett. Enne toiduvalmistamist peate seemned sorteerima, kuna need võivad kokku puutuda riknenud terade või väikeste prahtidega.

Infusioon

Selle joogi valmistamine on väga lihtne:

1. Sorteeri terad, mõõta kaks supilusikatäit.
2. Pange seeme termosesse, valage kohe 0,5 keeva veega. Kruvige kinni ja nõudke kogu öö.
3. Jooge valmis jooki pool tassi neli korda päevas, filtreerimata, pool tundi enne söömist.
4. Iga päev valmistage ette uus portsjon, ärge jätke infusiooni reservi.

Keetmine

Toiduvalmistamise retsepte on mitu:

1. 30 grammi seemneid valage pool liitrit vett. Oodake keetmist minimaalse kuumusega ja keetke tund aega segamist segamata. Joo 100 ml (5 korda päevas) 10 päeva järjest enne iga sööki.
2. Enne kaalulangetuseks linaseemne keetmise ettevalmistamist sorteerige seemned läbi. Vala keeva veega (kolm liitrit) 1 spl. l Hoidke paar tundi veevannis, nõrutage. Joo pool tassi neli korda päevas pool tundi enne sööki.
3. Kaks klaasi keeva veega vala 2 supilusikatäit seemneid. Keetke ja keetke pool tundi madalaimal kuumusel. Joo pool klaasi sellist keetmist 4 korda päevas. Ära väljenda.

Kuidas võtta

Peate toodet sööma vastavalt kindlale skeemile, vastasel juhul ei anna see mingit tulemust. Linaseemnete kasutamise juhised hõlmavad süstemaatilist kasutamist vastavalt spetsiaalsele ajakavale. Tuleb mõista, et toode ei ole põhidieet, vaid toidulisand. Peaksite mitte ainult teadma, kuidas kaalulanguseni linaseemneid juua, vaid ka sööge õigesti. Tutvustage dieedile madala kalorsusega dieettoite. Sööge väikeste portsjonitena, 5-6 korda päevas. Joo kindlasti palju vett.

Hommikul tühja kõhuga

See manustamisviis aitab kaalust alla võtta ja ka keha hästi puhastada. Tühja kõhuga võetakse linaseemneid enne hommikusööki hommikul umbes pool tundi. Kasutamiseks on mitu võimalust:

1. Närista aeglaselt supilusikatäis kuivatatud seemneid. Joo palju vett.
2. Jahvatage kohviveskiga 25 g seemet. Segage 2 spl. l soe vesi. Jäta 10 minutiks, siis söö ja joo.
3. 1 spl. l segage seemned 150 ml loodusliku jogurti või keefiriga. Joo ja söö hommikusööki poole tunni jooksul.

Ööseks

Väga tõhus viis võtmiseks. Öösel linaseemneid tarbib kõige paremini keefir. Supilusikatäis teradest jahu tuleks valada klaasi hapupiimatootega, segada ja juua enne magamaminekut. Soovitav on õhtusöök selle kokteiliga asendada, kuid kui otsustate midagi süüa, siis vali kerged toidud. Tõenäoliselt ei vaja te lisatoitu, sest hapupiimaga linaseemnejahu täiuslikult ja kiiresti küllastub.

Kui palju juua

Vastuvõtmise kestus sõltub teie seatud eesmärkidest. Teist linaseemne joomist mõjutab see, kuidas te seda kasutate. Näiteks võetakse seemneid segu keefiriga kaks kuni kolm kuud järjest iga päev. Nii on võimalik kaalust alla võtta 4–6 kilogrammi. Kuivad seemned on eelistatavad juua kursustel, vaheldumisi 10 päeva sisseastumist sama kestusega pausiga. Kaalukaotuse ajal on oluline jälgida dieeti ja treenida.

Kuidas süüa teha

Retsepte on palju, nende täitmise keerukus on erinev. Enamasti kasutatakse tarretist ja kokteile, sest neid on kõige lihtsam valmistada. Iga lina salenemise retsept on omal moel hea. Parima valimiseks võtke arvesse oma maitse-eelistusi, kompositsioonis sisalduvate täiendavate toodete kalorisisaldust. Pidage meeles mõnda lihtsamat ja levinumat retsepti..

Keefiriga

Kasutusviisid:

1. Lahustage teelusikatäis linaseemnejahu klaasis keefiris. Joo seda kokteili õhtusöögi asemel. Kaalukaotuse jaoks keefiriga linaseemned juua iga päev kolm kuud järjest, seejärel katkestada 30 päeva.
2. 1 spl. l segage jahu 300 ml keefiriga. Joo 0,1 l ravimit kolm korda päevas.
3. Nädal juua klaas jogurtit 1,5 tl. Linaseemnejahu iga päev. Soovitav on võtta kokteil hommikul. Teine nädal – 1 spl. l toode 250 ml keefiri kohta. Kolmas – 3 tl. lina 300 ml piimatoote kohta.

Veega

Selged soovitused toiduvalmistamiseks puuduvad. Lina seemneid veega kaalulangus võetakse tavaliselt dekoktide või tinktuuridega, mille retsepte on kirjeldatud eespool. Võite süüa värskeid värskeid seemneid, pestes need lihtsalt maha. Peate võtma puhastatud vett ja mida rohkem, seda parem. Kui seemet pestakse ebapiisava koguse vedelikuga maha, võib tekkida soolesulgus. Suur lusikas peaks moodustama vähemalt pool klaasi vett.

Küüslauguga

Retsept:

1. Jahvatage segistis pool klaasi linaseemneid. Koorige küüslauk ja üks sibul.
2. Aja muna kaussi. Kaalukaotuse jaoks lisage linaseemned ja küüslauk, veidi vett, hakitud sibul.
3. Vormi lihapallid ja küpseta ahjus 180 kraadi juures.

Kissel

Retseptid:

1. Esimene kissel on tehtud väga lihtsaks. Eelnevalt jahvatage terad. 3 spl. l segage jahu 1 liitri sooja veega, pange tulele. Segage kogu aeg, oodake, kuni segu keeb. Maitse parandamiseks võite lisada veidi mett..
2. Vala 2 spl. l külvake klaasi kuuma vett, hoidke kaane all üleöö soojas. Hommikuses tüves lisage 25-30 grammi linajahu. Joo pool tundi enne sööki..
3. 50 g seemneid vala keeva veega üleöö. Hommikul koorige üks õun, lõigake neljandikuks. Segisti peksid lina, 2 spl. l jõhvikad. Lisage õun, sidruni veerand mahl, 1 tl. mesi, näputäis kaneeli. Löö ja joo uuesti.