Paastupäev keefiril – kasu ja kahju. Arvustused paastupäeva tulemuste kohta keefiril

Iga inimese jaoks on paastumispäevad sõltumata sellest, kas ta soovib kaalust alla võtta või mitte. Toitumisspetsialistid soovitavad oma nädalase dieedi hulka lisada ka keefiripaastu päeva, et eemaldada kehast toksiine ja muid kahjulikke aineid, puhastada soolestikku ja seada keha isepuhastuvaks. Selline puhastus aitab hiljem vabaneda liigsest rasvast, sest hea ainevahetus aitab kaasa keha normaliseerimisele, sealhulgas kaalu kontrolli all hoidmisele.

Paastupäevade pidamise omadused ja reeglid keefiril

Keha isepuhastuvaks seadmiseks on vaja teha mahalaadimine 1 päev üks kord nädalas. Aja jooksul väheneb mahalaadimise sagedus ühe korrani kuus. Sellest piisab keha normaliseerimiseks. Sellistel päevadel saab keefiri kombineerida teiste toodetega, näiteks teravilja, köögiviljade või puuviljadega, mahlade, kodujuustu, mee ja isegi šokolaadiga. Pealegi:

• Ärge kasutage soola, suhkrut.
• Suhkur asendatakse meega.
• Päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit vett.
• Kalorikogus ei tohiks ületada 400–600 kcal.

Kasu ja kahju tervisele

Keefirist mahalaadimine on kasulik keha puhastamise meetod, mis aitab selle tööd normaliseerida. Siiski ei ole soovitatav kasutada sagedamini kui 1 kord nädalas ja seejärel 1 kord kuus, sest selline enesepiirang ei saa enam kaasa aidata paranemisele, vaid ainevahetuse langusele. Targalt rakendades on võimalik saavutada järgmised positiivsed aspektid:

• Seedetrakti puhastamine (mahalaadimiseks mõeldud keefir on bakteri koostise tõttu parem kui piim).
• Maksa funktsioonide parandamine.
• Vere koostise ja selle funktsioonide parandamine.
• Toksiinide elimineerimine.
• Kaalukaotus.
• Tervise parandamine.
• Puhka kogu keha.
• Aktiivsus suureneb.
• Aju parandamine.

Keefiripaastu päevade variatsioonid

Paastupäeva dieeti on soovitatav lisada eranditult keefir, kuid mitte tingimata. Inimene võib proovida erinevaid keefiril põhinevaid dieete ja valida endale kõige sobivam. Sega dieete on väga palju. Siin on 7 tüüpi dieeti, mida saab mahalaadimisel kasutada: puhas keefir, õun, tatar, kliid, kodujuust, köögiviljad või puuviljad, kurk. Jelena Malõševa räägib sellest videost paastupäevadest lähemalt:

Puhas võimalus

Puhas keefiri mahalaadimine koosneb ainult keefirist. Muid tooteid ei saa süüa isegi väikestes kogustes, kuid võite kasutada erinevat keefirit, näiteks puuviljatäidise, bioeetri või madala rasvasisaldusega. Päeva jooksul võite võtta ükskõik millise neist või kõik korraga. Samuti on vaja juua palju vett (2 l / päevas). Nii et selline dieet ei kahjusta keha, tuleb see ette valmistada: siseneda dieedile ja sellest väljuda sujuvalt. Nii et õhtusöögiks enne mahalaadimispäeva ja hommikusöögiks on lubatud süüa ainult kerget toitu ja mitte üle süüa.

On tatar putru

Tühja keefiri baasil mahalaadimis dieet koosneb 1 tassist tatrast ja 1,5 liitrist keefirist. Tatar tuleb tarbida aurutatult (õhtul enne mahalaadimispäeva valage 1 tassi keeva veega, mähkige see, pange sooja kohta), ärge soola. Sellist tatar lastakse keefiriga täita või seda pestakse sellega maha. Lubatud on maitsestamine rohelistega. Päevaks peate sööma kogu päevane keefir ja tatar. See on hea võimalus neile, kellel pole lihtne piirduda suure hulga toiduga või kes vajavad energilist toitumist. Teine dieedi võimalus on keefir riisiga.

Apple’i mahalaadimispäev

Sel viisil mahalaadimiseks vajate 1,5 kg õunu, 1 liitrit keefirit ja 1,5 liitrit vett. Õunu ja keefirit kasutatakse vaheldumisi, vähemalt 1-tunnise intervalliga.Ärge unustage ka vett juua. Selline dieet ei puhasta mitte ainult seedetrakti, vaid eemaldab ka kehas kogunenud toksiine – see on selle omadus. See mõjutab soodsalt paljusid kehas toimuvaid protsesse, rikastab seda vitamiinidega, mõjutab soodsalt elundite tööd ja üldist heaolu..

Keefir kohupiim

Selliseks mahalaadimiseks vajate kodujuustu (400 g), keefirit (1 l), samuti mett ja marju (soovi korral). See on üks väheseid viise, mis võimaldab teil rikastada mahalaadimis dieeti mee ja puuviljadega. Päeva jooksul peate jooma keefirit 5-6 korda ja sööma kodujuustu väikeste portsjonitena. Neil on lubatud segada, süüa eraldi või kombineerida ühe toidukorra jooksul. Kodujuustu võib maitsta meega ja mis tahes marjadega, keefir on ka teie valik. Hea võimalus neile, kellel pole kerge ennast mitmesuguste toitude osas piirata.

Koos puuviljade ja köögiviljadega

Ühepäevane dieet puu- ja köögiviljadega keefiril hõlmab nende toodete kasutamist, mis on teile mugav, kuid te ei saa üle süüa. Köögivilju, puuvilju, pähkleid on lubatud süüa erinevates vormides – salatites, tervena, jogurti kujul (purustatud segistis viljaliha kujul, keefiris nõrutatud). Keelatud on kuumutada tooteid, samuti soola, suhkrut neid. Joo enne magamaminekut kindlasti 1 tass keefirit.

Keha puhastamiseks ja kaalu vähendamiseks kliidega

Mahalaadimine seisneb ainult kliide (2 spl lusikatäit 3 p / päevas) ja keefiri (1,5 l) vastuvõtmises. Kliid leotatakse või pestakse veega (1 tass). Keefir on purjus vaheaegadel või kliide võtmise ajal. Kliid sisaldavad kiudaineid, tohutul hulgal kasulikke aineid, aitavad kaasa keha, seedetrakti intensiivsele puhastamisele toksiinidest, toksiinidest, kogunenud väljaheidetest (nädalavahetuseks on parem planeerida). Sellise päeva eelõhtul peate sööma 3 spl. lusikas kliid, pestakse maha 2-3 spl. vesi (1-2 tundi), et keha ette valmistada dieedi muutmiseks. Kliid võib asendada kaerahelbedega.

Menüü ja retseptid keefir-kurgi paastupäevast

Teie igapäevane dieet sellise mahalaadimise ajal koosneb kurkidest (1 kg), keefirist (0,5 l), ürtidest, väikesest kogusest fetajuustu (soovi korral):

1. Hommikusöök – salat kurkidega (200 g), ürdid, ilma soolata. 20 minuti pärast joo 1 tass keefirit.
2. Teine hommikusöök – 200 g kurki ilma keefirita.
3. Lõunasöök – kurkide salat (200 g), fetajuustu leotatud rohelised. Joo vett 20 minuti pärast.
4. Suupiste – 200 g kurke.
5. Õhtusöök – salat kurkidega, ürdid köögivilja- või oliiviõlis.
6. Teine õhtusöök (enne magamaminekut) – 1 klaas keefirit.

Vastunäidustused

Tervislik inimene keefirist paastumise päev tuleb ainult kasuks, kuid kui on mingeid terviseprobleeme, võib selline dieet kahjustada. Ohustatud on inimesed:

• Piima ja piimatoodete talumatusega.
• Seedetrakti probleemid (limaskesta häired, kõhulahtisus, gastriit, perforatsioon, lõhed).
• Üldise keha nõrkusega (haiguse, alatoitluse tõttu).
• Raseduse ajal imetamine (mahalaadimine on lubatud ainult arsti loal).
• Vajadusel võtke ravimeid, mida ei saa piimatoodetega kombineerida..

Ülevaated paastupäevade tõhususe kohta keefiril

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.