Pomelo kehakaalu langetamiseks – kasulikud omadused kehale, koostisele ja kalorisisaldusele

Iga tüdruk, kellele ei meeldi dieedil käia, kuid soovib liigsete kilode keha puhastada, peaks kaalulanguse jaoks proovima pomelo viljaliha. Viljas on palju kaltsiumi, kaaliumi, naatriumi, fosforit, vitamiine A, B, mis muudab selle tervislikuks. Ainete ja mikroelementide suure sisalduse tõttu on pomelo viljad võimelised tõstma inimese töövõimet, meeleolu ja elujõudu.

Pomelo eelised kaalulangus

Teadlased teavad pomelo suurt kasu kehale kehakaalu langetamisel. Selles sisalduv spetsiaalne lipolüütiline ensüüm lagundab rasvavarusid ja eemaldab need järk-järgult kehast. Kaalulangus on lihtne ja täiesti kahjutu. Jämedad kiud, mis moodustavad vilja membraani, ei mao seedita. Muutudes ühekordseks, toimivad kiud harjana, puhastades mao ja sooled prahist.

Sheddock (vilja teine ​​nimi) pole mitte ainult rasvapõletus, vaid ka väärtuslik toode, mis küllastab keha kaaliumiga, mis alandab vererakkudes vererõhku ja kolesterooli. Tsitruse igapäevane kasutamine vähendab südameatakkide, insultide, ateroskleroosi tõenäosust. Veel üks puuvili on antioksüdant, blokeerides vabade radikaalide, bakterite mõju inimese immuunsussüsteemile ja kiltõve eeterlikud õlid kaitsevad keha viirushaiguste eest.

Kui palju kaloreid pomelos

Kaalulangetuseks kasutatavate toodete kahjustused ja eelised määratakse kindlaks neis sisalduvate kalorite hulgaga. Madala kalorsusega pomelo – umbes 32 ühikut 100 g kohta – võimaldab tsitrusvilju omistada dieettoodetele. Vilja viljaliha ja selles sisalduvad jämedad kiud küllastavad keha kiiresti, aidates pika aja jooksul nälga kustutada.

Kas on võimalik kaalu kaotades pomelot süüa?

Paljud inimesed armastavad sellist eksootilist puuvilja, kuid ei tea, kas luud aitab kaalulangusele kaasa. Malaisiast imporditud kilttursk on paksu nahaga, magushapu maitse. Lisaks toitainetele ja vitamiinidele sisaldab tsitruselised ensüüme, mis lagundavad rasvu, seetõttu soovitatakse toitumisspetsialistidel kaalukaotuse jaoks pomelot süüa. Keha jaoks vajalike mikroelementide defitsiidi vältimiseks ei soovitata puuviljadest pikema kui 3 päeva jooksul mono-dieedist kinni pidada. Võite kasutada sheddocki paastupäevadel ja ühe tootena dieedimenüü koostamisel.

Mitu süsivesikut pomelos

BZHU koostis pomelos on madal, seega võite puuvilju ohutult nimetada madala energiasisaldusega toodetele. Ühe umbes 800 g kaaluva puuvilja kalorisisaldus on ainult 145 kcal ja 100 grammis pole rohkem kui 32. Tsitruselisi on 3 sorti: valge, punane ja roosa. Iga liigi kalorisisaldus erineb ainult 2-3 kcal. BJU koostis 100 g toote kohta:

• rasvad: 0,2 g;
• süsivesikud: 6,8 g;
• valgud: 0,6 g.

Kuidas pomelot süüa

Enne kasutamist tuleb sheddosid segada keeva veega, vältides bakterite sisenemist kehasse, ja seejärel koorida. Lõigake pooleks, võtke puuviljad viiludeks, vabastage need kestast, mis annab tsitruselistele kibeduse noodi. Järgmisena süüakse viljaliha puhtal kujul, lisatakse salatitele õuna-, apelsini- ja muude puuviljadega ning kombineeritakse kala, lihast, köögiviljadest, mahladest ja smuutidest. Madala kalorisisalduse tõttu võite öösel pomelot süüa, lisakilo ei suurene, kuid näljatunne kaob pikka aega. Kasulikud on ka varjuküljed, need lõigatakse salatiteks.

Dieet Pomelo peal

Sidrunidieeti on kolme tüüpi: ühe dieediga, kolmepäevase ja kahenädalase dieediga. Esimene kestab 1-3 päeva, mille jooksul kaotatakse 1–3 kilogrammi. Dieet sisaldab mono-dieeti: pomelo, magustamata roheline tee, veel mineraalvesi, on lubatud juua madala rasvasisaldusega keefirit mitte rohkem kui 250 ml päevas. Kolmepäevase dieediga Pomelo on peamine koostisosa, kuid dieet koosneb rohkematest toitudest:

1. Hommikueine. Pool sheddocki ja tass magustamata kohvi.
2. Õhtusöök. Aurutatud köögiviljad koos? pomelo tee ingveriga.
3. Pärastlõunane suupiste. Tehke tsitrusviljasalat maitsestatud madala rasvasisaldusega jogurtiga.
4. Õhtusöök. Hautatud kapsas ,? pomelo, roheline tee meega.

Pärast sellist dieeti kaotab inimene keskmiselt 2 kg. Kahenädalase dieedi tagajärjel võite kaotada 5-6 kg. Selle toitumine on palju laiem, menüü võib koostada oma äranägemise järgi, kuid on oluline järgida järgmisi nõudeid:

1. Liha, kala ei saa praadida, ainult keedetud, hautatud või küpsetatud, võite juua kana varusid.
2. Köögiviljadel on lubatud süüa toorelt, keeta, hautada. Salateid saab maitsestada oliiviõliga.
3. Juust, kodujuust peaksid olema madala rasvasisaldusega.
4. Lubatud lisada 1 tl. mesi tees, kohv, suhkur.
5. Päeval, kui peate sööma 1 pomelot, kas? puuviljad hommikul ja pärastlõunal.

Dieet pomelo ja keefiril

1 kg päevas kiireks vabanemiseks puhastage toksiinide keha, proovige luudade ja keefiriga dieeti. Ühe päeva jooksul vajate 3 puuvilja ja 0,5 l rasvavaba keefiri. Sööge kogu dieedi vältel suvalises koguses tsitrusviljaliha. Jälgige vee tasakaalu: jooge lisaks jogurtile 1,5–2 liitrit veel vett, magustamata rohelist teed on lubatud. Oluline on mitte kuritarvitada ja kinni pidada sellest toidust maksimaalselt üks kord kuus 2-3 päeva jooksul. Pidage meeles, et see kehakaalu kaotamise meetod ei sobi inimestele, kes on tsitrusviljade suhtes allergilised, seedetrakti probleemid.

Mahalaadimispäev pomelos

Kui soovite oma figuuri pisut kohandada, proovige luudukanga paastupäeva. Hankige 3-4 suurt puuvilja, koorige, kiletage, seemned. Jaotage varre viljaliha võrdseteks osadeks, sööge neid kogu päeva jooksul, jooge palju veel mineraalvett, magustamata rohelist teed. Sellise dieedi järgimisel võite kaotada kaalu kuni 2 kg päevas, kuid tsitrusviljade paastupäevi võib korraldada mitte rohkem kui 1 päev kuus.

Krevetid Pomelo

Proovige oma dieeti lisada pomelo- ja krevetisalat. See roog ei ole mitte ainult madala kalorsusega, vaid ka suurepärase maitsega, toob mitmekesisust dieedimenüüsse ja annab pidutsemismeele. Tänu koostises sisalduvatele koostisosadele on roog südamlik, toitev ning keetmine ei võta palju aega. Sellise salati jaoks vajate järgmisi tooteid:

• kooritud krevetid – 150 g;
• kreemjas pehme juust – 50 g;
• keedetud munad – 2 tk;
• pomelo -? puuviljad
• küüslauk, ürdid, sool – maitse järgi.

Puuviljad tuleb koorida, kiletada ja kaevata, tükeldada viljaliha väikesteks tükkideks. Koorige munad, lõigake väikesteks kuubikuteks. Seejärel segatakse segistis juust, ürdid, küüslauk homogeenseks massiks. Seejärel tuleb krevetid ja sidrunid ühendada juustu ja küüslaugu kastmega, soola maitsta, segada. Ilu huvides võite valmis roogi panna pooleks kilenahast, nii näeb salat veelgi isuäratavam välja.

Pomelo mahl

Pomelomahla eelised on laialt teada. Tsitruseliste desinfitseerivad omadused aitavad võidelda mitmesuguste nakkushaiguste ja külmetushaigustega, mille jaoks peate juua mahla soojas, nad võivad ka kuristada, lahjendatud veega suhtega 1: 1. Lisaks ülaltoodud omadustele küllastab värske mahla pomelo inimkeha vitamiinidega A, C, puhastab hingamisteed röga. Sellise mahla regulaarne kasutamine normaliseerib seedetrakti, parandab küünte, juuste seisundit.

Vastunäidustused

Enne paastupäeva või dieedi kasuks otsustamist uurige kõiki puuviljapomelo vastunäidustusi. Tsitrusviljaliha sagedane kasutamine võib põhjustada kõhukinnisust, provotseerida neerukivide moodustumist. Varjukooki söömine on endiselt keelatud inimestele, kellel on järgmised terviseprobleemid:

• maohaavand;
• nefriit ja muud neeruhaigused
• koliit;
• allergia tsitrusviljade suhtes;
• gastriit.

1 dollar