Punapeet keefiriga kaalulangus – retseptid ja ülevaated. Punapeedi-keefiri salendava dieedi retseptid

Kuulutusi ja pakkumisi on tohutul hulgal, mis räägivad sellest, kui lihtne on kaalust alla võtta. See võib olla tabletid, toidulisandid või plaastrid, kuid kõige tõhusam meetod on õige toitumine. Selle järgimiseks pole vaja eksootilisi tooteid osta, kõik on lähima supermarketi riiulitel.

Kuidas kaalust alla võtta peet ja keefir

Neil kahel tootel on ainulaadsed omadused, mis aitavad kaalust alla võtta. Toodete kombinatsioon on natuke ebatavaline, kuid koos annavad nad soovitud tulemuse. Kaalu kaotamine peedil ja keefiril toimib, kui koos nende koostisosadega vähendada tarbitud kalorite hulka. Nende toodete kombinatsioonil on järgmised positiivsed omadused:

• mõlemad komponendid on madala kalorsusega, need aitavad kinni pidada normist 1000 päevas;
• dieediefekt saavutatakse toodete lahtistava toime tõttu, need aitavad soolestikku puhastada;
• neil on väike diureetiline toime, aitab tursete vältimiseks eemaldada rakusisese liigse niiskuse.
• peedimahla maitse on magus, mis aitab dieedist tingitud suhkru puudusest;
• mõlemal tootel on madal hind, neid on lihtne leida igas kaupluses;
• nende koostisosade kombinatsioon aitab saavutada suhteliselt kiire tulemuse..

Peedide kasulikud omadused

On oluline, et redis oli just see konkreetne köögivili, mitte porgand, nagu mõned dieedid viitavad. Kehakaalu langetamiseks mõeldud peet on hea oma lahtistavate omaduste poolest, mis aitab kaalust alla võtta. Köögivilja koostises on E-, C-, A-vitamiin (rasvlahustuv), toode aitab hästi seedehäirete korral. Peedil on järgmised omadused:

1. Keedetud punapeet alustab inimese keha puhastamist raskmetallide, toksiinide sooladest.
2. Peedimahl aitab suurendada toitainete imendumist.
3. Juurvilja toores vormis kasutamiseks peate esmalt jooma selle mahla väikestes annustes, suurendades neid järk-järgult. Liigne kasutamine põhjustab soolestiku ärritust.
4. Peet saab edukalt kombineerida teiste toodetega, sisaldada salateid, jooke ja kokteile..

Keefiri eelised kaalulangus

Selle joogiga võite kohtuda valdavas enamuses toitumisplaanidest. Keefiri kasulikke omadusi kehakaalu langetamiseks kinnitavad lisakilo kaotanud inimeste uuringud ja ülevaated. See võib olla kokteili komponent või sõltumatu komponent. Keefiri eelised on järgmised:

1. Toitumisspetsialistid märgivad, et keefir on hindamatu, kui soovite kaalust alla võtta, sisaldab see palju kaltsiumi, valku.
2. Lakto ja bifidobakterid (probiootikumid) on osa biokefirist. Tänu nendele komponentidele paraneb soolestiku liikuvus ja immuunsussüsteem..
3. Aitab nälga rahustada, on madala kalorsusega.
4. Valgu, kaltsiumi olemasolu tõttu kaotab keha ainult keharasva, säilitades lihaseid.

Keefir ja peet retsept kaalulangus

Võimalus dieedis komponente õigesti kombineerida aitab tulemusi kiiremini saavutada. Toitumisspetsialistide ja inimeste arvamuste kohaselt on kehakaalu langetamiseks mõeldud peet-keefir ideaalselt kokteilide valmistamiseks. Dieedi ülekandmise hõlbustamiseks peaksite teadma mitmeid retsepte, mis aitavad teil valmistada väga tervislikku ja hea maitsega roogi. Allpool on mõned võimalused selle kohta, mida saate neist komponentidest teha..

Keedetud keedetud punapeet keefiriga kehakaalu langetamiseks

Seda köögivilja on soovitatav kasutada keedetud kujul, seal on võimalusi toores, kuid ainult salatites. Kui soovite neid ühendada, on teil kaalulangus vajalik keedetud peet ja keefir. Oluline tingimus on see, et köögiviljamahl ei peaks olema värske, see peab tingimata seisma ainete kontsentratsiooni vähendamisel (vastasel juhul võib alata kõhulahtisus). Sa vajad:

• keefir – 1 l;
• toored peet – 1 kg.

Esmalt peate köögivilja keema, seejärel peeneks hakima. Paastupäeva jaoks võtke 200 g peet (hakitud), valage klaasi keefirisse, segage hästi. Nii saate soolestiku puhastamiseks tervisliku loodusliku kokteili. Päeva jooksul (kui see on üks mahalaadimine) vajate võrdse aja jooksul vähemalt 5 klaasi seda jooki. Soovitatav on juua gaseerimata mineraalvett. Pärast sellist puhastust on järgmisel päeval soovitatav süüa kergeid salateid, te ei saa süüa raskeid roogasid.

Keefir ja peet salendav kokteil

See on nende toodete vastuvõtmiseks kõige mugavam ja lihtsam vorm. Keefir-punapeedi raputamiseks on vaja liitrit kääritatud piimatooteid ja 1 kg köögivilju. Seejärel toimige järgmiselt:

1. Koorige juurvili, riivige peeneks riiviks.
2. Võtke juustukook ja pigistage hakitud peet mahl.
3. Laske värskel vähemalt tund külmkapis tõmmata.
4. Sega peedimahl keefiriga, jaga portsjon 4-5 toidukorda päevas.

Peet, keefir, salendav mineraalvesi

Nende koostisosadega paastumise päevadel on mitu võimalust. Dieet keefir, peet ja mineraalvesi võib olla ette nähtud 3 päeva või 7, kuid mitte rohkem. Tavaliselt aitab see komponentide kombinatsioon soovitud tulemust saavutada. Värskelt pressitud peedi maitse on terav ning mineraalveega keefir aitab selle nauditavamaks muuta. Uut kokteili soovitatakse valmistada iga päev, et see säilitaks oma omadused. Joogi retsept on järgmine:

1. Võtke 100 ml mineraalvett (ilma gaasita), 100 ml peedimahla, 200 ml 1% rasva keefirit.
2. Segage komponendid omavahel.
3. Pool tundi enne sööki või söögikordade vahel joo seda smuutit..

Peedisalat keefiriga

Dieedi pidamiseks sobib see köögivili mis tahes kujul (keedetud, värske, riivitud). Võite vaheldumisi oma roogade valikuga tutvuda ja allpool kirjutatakse, kuidas teha kaalukaotuse jaoks peedisalatit keefiriga. Lisaks põhikomponentidele kasutatakse ka muid komponente, mis on kasulikud seedetraktile ja kogu kehale. Juurvilja peate küpsetama tervikuna; tükeldamise korral kaotab see osa olulistest omadustest. Retsept on lihtne, sellega saab hakkama iga kokk.

Koostis:

• keedetud peet – 4 tk;
• oliiviõli – 3 spl. l .;
• petersell, cilantro – hunnik;
• jahvatatud must pipar;
• sidrunimahl – 1 spl. l .;
• roheline sibul – kamp.

Keetmisviis:

1. Riivi keedetud peet jämedale riivile.
2. Tükeldage koriander või petersell peeneks nuga.
3. Haki roheline sibul väikesteks tükkideks.
4. Sega rohelised ja riivitud juurviljad.
5. Võtke eraldi konteiner, segage selles must pipar, sool ja oliiviõli.
6. Riivige selle seguga köögiviljad.

Keefir punapeedi salenemist

Seda maiuspala saab serveerida nii soojalt kui ka külmalt. Selles retseptis on teist tüüpi keefir ja peedisupp, mis sobib suurepäraselt suvekuudeks, kui te ei soovi kuumemat süüa. See on dieetravi, kuid pärast seda tunneb inimene end täielikult. Supi kalorisisaldus on väga madal, keefiri ja peedi omadused aitavad kaalust alla võtta, puhastades soolestikku. Allpool on toodud samm-sammult toiduvalmistamise retsept.

Koostis:

• küüslauk – 2 nelki;
• peet – 3,5 kg;
• kurgid – 35 g;
• till, murulauk;
• keefir – 1 l.

Keetmisviis:

1. Riivi kurk peenele riivile. Kui köögivilja koor on mõrkjas või kõva, lõigake see ära.
2. Peet küpsetatakse ahjus või kasutatakse toorelt. Koorige juurvili, riivige.
3. Kaussi segage köögiviljad, tükeldage siin till, sool, lisage pressi kaudu läbitud küüslauk.
4. Segage komponendid hästi, valage vesi (puhastatud).
5. Serveeri paremini hakitud ürtidega.

Dieet peet ja keefir

Dieedimenüüdes on palju võimalusi, mõned neist säästlikud, teised väga karmid. Paljud dieedid sisaldavad kalleid toidulisandeid või koostisosi, kuid peedi-keefiri dieet on erand. Toidud ei ole kallid ja õige söögi juurde kinnipidamine on väga lihtne. Kaalukaotuse jaoks keefiriga peet võib olla osa kiirest dieedist 3 päeva või 7 päeva jooksul. Nende toodete kombinatsiooni ei soovitata kauem võtta, kuna neil on soolestikule märgatav mõju..

Dieet keefir ja peet 3 päeva

Kasutage seda võimalust, kui peate kiiresti kaalust alla võtma. Keefir-peedi dieet 3 päeva puhastab soolestikku, mis aitab tulevikus kaalust alla võtta. Mida paremini komponendid imenduvad, seda lihtsam on rasvavarudest lahti saada. Dieet ise valmistab keha ette, nii et te ei saa kohe portsjone suurendada, see kahjustab ainult figuuri. Dieedi olemus on järgmine:

1. See on mahalaadiv dieet. Selle 3 päeva jooksul joote ainult keefir-peedikokteili ja vett.
2. Keetke peet (1 kg), tükeldage segistiga koos keefiri, värskete ürtidega.
3. Joo 1 klaas hommikusöögiks, lõunaks, õhtusöögiks vaheldumisi veega. Värskeid rohelisi võib süüa piiramatus koguses.
4. Päevas tuleks juua vähemalt 1,5 liitrit vett: pool tundi enne dieedikokteili ja tund pärast.
5. Selle dieedi kaalulangus üle 3 päeva ei saa olla.
6. Pärast vabastamist välistage dieedist mõju kindlustamiseks kogu jahu, magus ja rasvane.

Dieet keefir ja peet 7 päeva

See dieet on mõeldud nädalaks, mille tulemuseks on näha. Pärast dieedist loobumist on keelatud toetuda praetud, magusale ja soolasele. Nendest koostisosadest peate valmistama joogi. Osta umbes 450 g peet ja 600 ml 1% keefirit, värskeid ürte. Segisti abil segage komponendid ja pange jook külmkappi, seda saab hoida mitte kauem kui 2 päeva. 7 päeva keefir-peedi dieedil on järgmised reeglid:

1. Tühja kõhuga hommikul peate jooma mineraalvett, hammustama viilu sidrunit ja 1/2 tl mett.
2. 30 minuti pärast juua kokteili mitmes lähenemisviisis, veel poole tunni pärast – klaas vett. Suhkur, kohv ja tee ei hõlma.
3. Võite süüa banaani (või muid puuvilju), see on kõrge kalorsusega ja magus. 30 minuti pärast – mineraalvesi (klaas).
4. Lõunaks peate sööma aurutatud liha, kala (mitte rohkem kui 200 g). Viimast saab soovi korral küpsetada vürtside, sidrunimahlaga, kuid ilma soolata pole õli ka väärt lisada. Tehke lihale kindlasti värske roheliste salat, mida peate oliiviõliga maitsestama.
5. 60 minutit pärast lõunat jälle klaas vett, poole tunni pärast – klaas rasvavaba keefiri.
6. Tund hiljem kaalukaotuse jaoks jälle klaas vett sidruniga ning klaas peetist ja keefirist kokteili.
7. Enne õhtusööki (30 minutit) juua vett, keeta uuesti liha ja palju rohelisi. Riietu salat rafineerimata õliga, sest keha vajab alati rasvu (ka dieedi ajal).
8. Kaalukaotuse kiirendamiseks peaksite alustama multivitamiinide võtmist.
9. Tunni pärast joo vett, veel 30 minuti pärast – peedi-keefiri kokteili.
10. Paus söögikordade vahel ei tohiks ületada 4 tundi. Peate magama vähemalt 7 tundi, minema õigeaegselt magama.

Dieedi plussid ja miinused

Kaalust alla võtmise võimaluste suurest arvukusest peab inimene leidma enda jaoks parima. Kaalu kaotamisel peedil ja keefiril on oma omadused, sest menüüd on suhteliselt vähe ja kõik ei saa sellest kinni pidada. On mitmeid vastunäidustusi, mida peaksite enne kaalulanguse alustamist arutama oma toitumisspetsialisti või arstiga. Keefiriga peedidieedi dieedi järgmistest külgedest võime eristada kehakaalu langetamiseks:

plussid

1. Koostisosade madalad kulud, mis lihtsustab vastavusprotsessi.
2. Kiire kilogrammi kaotamine toimub isegi ilma füüsilise pingutuseta.
3. Inimesed kaotavad keskmiselt 8 kg (see arv sõltub algkaalust ja füsioloogilistest omadustest).
4. Inimene ei nälgi, nälgimist ei teki, ebamugavustunnet ega väljaheidete häireid (sõltuvalt annustest).
5. Tekib keha sile, pehme, kuid märgatav puhastus..

Miinused

1. Inimeste arvustuste kohaselt on pärast dieedist loobumist oht kaotada kaalu, kui hakkate uuesti “rasket” toitu sööma.
2. Pärast soolte puhastamist on inimene tundlikum “vale toidu” suhtes, harjumuspäraseid roogasid võib olla raskem tajuda.
3. Nõrga seedetrakti korral võib keefiiri ja peet lahtistava toime tõttu tekkida kõhulahtisus.
4. Toitumisnormi ei saa nimetada tasakaalustatuks, seetõttu on võimatu sellest rohkem kui 7 päeva kinni pidada.

Lisateave peedi eeliste kohta.