Sõna “tselluliit” muutus armsate daamide halvimaks vaenlaseks ainuüksi reklaami kaudu. Naise kõht, tagumik ja jalad peavad fertiilses funktsioonis ladestuma rasva. Nii et see on looduse poolt ette nähtud ja meie asi pole selle üle vaidlustada. Probleem ilmneb kudede fibroosi ilmnemisel, kui rasvavarud on rühmitatud spetsiaalseteks sõlmedeks, mis on küljelt nähtavad. Dieet jalgade ja paavsti tselluliidist võib probleemi lahendada.
Võitlus tselluliidi vastu kodus
Jalade apelsinikoore kaob ainult dieedi, spordi ja aktiivse eluviisi kaudu. Käegakatsutava efekti ilmnemiseks tuleb võtta mitmeid ennetavaid meetmeid. Lihtsad meetmed võivad peatada uue keharasva ilmnemise ja vähendada olemasolevate rasvade hulka. Kodus tselluliidist vabanemine on reaalne. Peamised näpunäited:
- Päeva jooksul passiivne pilt ja värske õhu puudus mõjutavad ainevahetust negatiivselt. Nii võib tekkida tarbetu nahaalune rasvkude. Vähemalt 40 minutit kõndimine, kükitavad harjutused, treeningutel osalemine parandavad teie heaolu ning toniseerivad naise lihaseid ja nahka.
- Suitsetamine, alkohoolsete jookide liigtarbimine ja muud halvad harjumused mõjutavad tervist. Lõtv keha peegeldab üldist halba tervist. Lisaks ilmub jalgadele apelsinikoore. Kõrvaldage nikotiin – ainus viis saada kohene tulemus.
- Massaaž parandab tselluliidivastaste toodete nahaalust tungimist, suurendab verevoolu kahjustatud piirkondadesse. Ilma perset, magu, reide ja põlve mehaaniliselt mõjutamata väheneb salenemistoodete mõju mitu korda.
- Jalade ja paavsti tselluliidist toitumine on positiivse tulemuse eeltingimus. Peate teadma toite, mis on rasvavarude olemasolu korral rangelt keelatud, samuti toitu, mis võib eemaldada liigse vee.
Tselluliidi jalgade ja preestrite õige toitumine
On mitmeid tooteid, mille tarbimine põhjustab inimkehas rasvade ladestumist. Naisel on preestril lisakilod, puusad ja kõht. Rämpstoidu kaotamisega astub tüdruk suure sammu tselluliidi vastu võitlemise poole. Tselluliidi jalgade dieet ja preestrid keelavad:
- kohv;
- suhkur;
- nisujahu;
- piimakokteilid;
- gaseeritud magus vesi;
- alkohol;
- kiirtoit (kiirtoit);
- liigne soola tarbimine;
- konservid.
Mõni toit kiirendab ainevahetust, toob kaasa vajalikud toitained. Selliste toodete kasutamine dieedi ajal aitab naisel eemaldada tselluliiti naastudest, parandada heaolu ja välimust. Toidud, millel on kaalulangusele positiivne mõju:
- tsitruselised;
- mandel;
- keedetud munad;
- värske petersell;
- porgand;
- ananass;
- lõss;
- kala (kalamari on ebasoovitav);
- müsli;
- oad, kapsas, paprika;
- ingver.
Tselluliidiga on lihtsam võidelda, kui juua palju vedelikke. Ideaalne variant on puhas joogivesi ja ei midagi muud. Teesõpradele kutsutakse must ja roheline jook asendama taimset. Dieet ei tööta kohvi, alkoholi, suhkrustatud sooda, piimakokteilide korral. Alkohol ja vahuvesi sisaldavad suhkrut, mis viib kaalutõusuni, kofeiin vähendab ainevahetust.
Tselluliidivastased dieedid
Jalade ja paavsti probleemsete piirkondade ravi on toitumist jälgimata võimatu. Iga tselluliidivastane dieet teeb seda. Nädal peaks algama selgelt määratletud menüüst, nii et külmkapis ei oleks liigset toitu. Korraldage kord kuus paastupäev, mille ajal ärge kasutage muud kui vedelikku. Joo kaks liitrit puhast vett, olenemata valitud toitumisviisist. Tselluliidi vastu võitlemise populaarne meetod ilma selle ohutuse usaldusväärse kinnituseta on ebasoovitav.
Nädala menüü
| Hommikueine | Õhtusöök | Kõrge tee | Õhtusöök | Teine õhtusöök | |
| Esmaspäev | kaerahelbed vee peal, värskelt pressitud apelsinimahl | lihapallisupp, hautatud köögiviljad jahvatatud veiselihaga, sigur | õun | keedetud merluusikala, rohelised oad, roosi puusa infusioon | madala rasvasisaldusega keefir |
| Teisipäev | keedetud muna, rukkileib juustuga, värskelt pressitud ananassimahl | segu (tomatid, kurgid, paprika), keedetud veiseliha, vesi | porgandisalat õunaga | aurutatud baklažaani lihapallid kummeli infusiooniga | jogurt |
| Kolmapäev | müsli, kofeiinivaba kohv | kapsasalat, hautatud veiseliha, kartulipüree, sigur | pirn | keedetud peet, greip, pähkel, ingverijook | omatehtud kodujuust |
| Neljapäev | madala rasvasisaldusega kodujuust, värskelt pressitud apelsinimahl | kanasupp, köögiviljad, vesi | kuivatatud puuviljad | keedetud veiseliha tatrapudruga | õun |
| Reede | kaerahelbed vee peal, ravimtaimede keetmine | aurukotid, riis, tee | oranž | hautis köögiviljade tursateega | kitsejuust, rukkileib |
| Laupäev | keedetud muna, rukkileib juustuga, värskelt pressitud ananassimahl | kana kotletid, tatar, köögiviljaviilud, vesi | mitu nelki ananassi | keedetud veiseliha, viilutatud värsked köögiviljad, ingverijook | madala rasvasisaldusega keefir |
| Pühapäeval | müsli, sigur | kalasupp, rukkileib juustuga, apelsinimahl | pirn | kana valge liha, hernepüree, tee | jogurt |
Kodused abinõud tselluliidi vastu
Iga naine võib kodus korraldada oma keha probleemsete piirkondade kosmeetilist hooldust. Apteegis on müügil lai valik tselluliidivastaseid kreeme. Enne ostmist lugege hoolikalt kreemi koostist. See võib sisaldada taimeekstrakte, vetikaid, eeterlikke õlisid, vitamiine. Kreemid, mis sisaldavad teile arusaamatuid komponente, on parem mitte kasutada.
Enne kreemi pealekandmist tselluliidi piirkondadele tuleb nahk ette valmistada. Seda tehakse massaažiharjaga või käsitsi. Kreemi ei ole mõtet ettevalmistamata kehale kanda: ummistunud ülemised kuded ei lase kasulistel komponentidel sisemusse tungida. Sobivad igasugused mähised: need on mõeldud naha soojendamiseks.
Kas puusa tselluliidi dieet on tõhus ja aitab vähendada tselluliiti? Millised on selle dieedi põhimõtted ja kuidas seda järgida?
Puusa tselluliidi dieet võib olla tõhus viis tselluliiti vähendada, kuid tulemused võivad varieeruda inimeseti. Selle dieedi põhimõtted hõlmavad tervisliku toitumise ja elustiili valikuid. Oluline on süüa rohkelt puu- ja köögivilju, täisteratooteid, lahja valku, tervislikke rasvu ning vähendada suhkru, soola ja rafineeritud toidu tarbimist. Samuti on oluline juua piisavalt vett ning vältida alkoholi ja kofeiini. Lisaks on soovitatav teha regulaarselt füüsilist aktiivsust, näiteks treenida jõuharjutusi ja kardiotreeninguid ning tegeleda massaaži või kuival harjaga. Selle dieedi järgimisel tuleks olla kannatlik, sest muutused võivad võtta aega. On oluline konsulteerida kaasaeg kinnitatud tervishoiuprofessionaaliga enne uute toitumisharjumuste võtmist.
Kas puusa tselluliidi dieet on tõesti efektiivne ja millised on kõige tõhusamad meetodid tselluliidi vähendamiseks?