Super dieet kaalulangus – reaalsed tulemused 10 või 15 kg minutit koos menüüga kuu jooksul

Suur hulk naisi kogu maailmas soovib leida enda jaoks tõhus meetod kiire kaalukaotuse saavutamiseks. Super toitumise kontseptsioon kogub üha enam populaarsust – erinevad viisid efektiivseks ja kiireks kaalukaotuseks. Kas on võimalik kaalust alla võtta, saada lühikese aja jooksul sihvakas siluett, millist dieeti selle jaoks kasutada, kas see on tervisele ohutu ja milliseid toite tuleb kaalulanguse valimisel otsida??

Mis on super dieet

Millised on “äärmise” kaalulanguse põhijooned, millised on kaalulanguse jaoks mõeldud supertoidu dieedi peamised erinevused? Selle peal võite kaotada umbes ühe kilogrammi päevas. See tulemus saavutatakse järgmiste tingimuste järgimisega:

1. Päevas tarbitud kalorid – 1000 kcal.
2. Toidu fraktsionaalsus – peate sööma väikeste portsjonitena iga kahe kuni kolme tunni järel.
3. Dieet, mis koosneb ühest rasvapõletavast tootest – dieediks, mis kestab kolm kuni seitse päeva.
4. Dieet, mis koosneb väga paljudest madala kalorsusega toitudest – dieetide jaoks, mis kestavad kauem kui seitse päeva.

Super dieedid

Lühiajalised monodieedid, mis kestavad kolm, maksimaalselt seitse päeva, tagavad kehakaalu langetavale naisele ülikiire kaalulanguse. Porgandi kolmepäevane monodieet on väga populaarne – riivitud porgandi salatil. Kapsa dieet on mõeldud viieks päevaks, menüü koosneb madala kalorsusega roogadest toores ja keedetud kapsast. Hea valik on ka seitsmepäevane mono dieet hautatud tataril. Neid rasvapõletusprodukte kasutades võimalikult lühikese aja jooksul saate vabaneda viis kuni seitse lisakilo, sõltuvalt keha individuaalsetest omadustest.

Super efektiivne dieet

Lisaks lühiajalistele monodieetidele kasutatakse ka ülitõhusaid dieete, st neid, mille tõttu võite kaotada võimalikult palju kilogramme. See on kas mono-dieedikompleks erinevatel rasva põletavatel toitudel või kõige mitmekesisem ja samal ajal madala kalorsusega dieet. Kümne kuni viieteistkümne päeva jooksul võite kaotada kuni 12 kg. Ärge unustage, et selline dieet on teie keha jaoks stress. Pidage kindlasti nõu spetsialistiga ja kaotage kaalu vastava arsti järelevalve all.

Super Dieet tõhusaks rasvapõletuseks

Tõhusa rasvapõletuse tagamine toimub toiduga tarvitatavate süsivesikute rangete piirangute kaudu. Seetõttu on nädala jooksul rasva põletav dieet dieet, mille süsivesikute kiire tarbimine on tõsiselt piiratud või täielikult välistatud. Näiteks seitsmepäevase porgandi mono dieet. Porgandid on negatiivse kalorsusega toidud – toores porganditoitude seedimiseks vajab keha rohkem energiat kui nad kehale toovad.

Dieet 15 kg kuus

Pikaajaline on kuu, nii et selle aja toitumine ja toitumine tuleks valida hoolikalt ja hoolikalt. Soovitav on küsida nõu professionaalse toitumisspetsialisti käest. Menüü keskmes:

• köögiviljad, puuviljad, värsked ürdid;
• piimatooted, kõva juust, munad, piim;
• kana liha, kala, veiseliha;
• teravili (teravili) ja kaunviljad, pärmivaba leib;
• kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid), marjad, värskelt pressitud mahlad.

Kuu pikkune superdieet hõlmab lihtsate roogade keetmist kolmest kuni nelja loodusliku koostisosani, toodete minimaalse kuumtöötlemise ajaga (näiteks ei saa süüa teha, vaid küpsetada kartuleid). Soola, suhkru, maitseainete ja õli lisamine on välistatud. Peate sööma vähemalt kuus korda päevas, väikeste portsjonitena. Välistage kindlasti gaseeritud magusad joogid, alkohol, praetud ja suitsutatud toidud. Dieedi alus – köögiviljasalatid, kodujuust ja jogurt, teravili.

Parimad dieedid kehakaalu kaotamiseks 10 kg juures

Kuni kümme kilogrammi liigse kaalu kaotamiseks suhteliselt lühikese aja jooksul on mitu võimalust. Nädala parimad kaalulangusdieedid:

• keefir;
• aurutatud tataril;
• kapsas;
• Lühike treppide lend;
• kaerahelbed;
• Hiina soolavaba;
• dieet modellidele.

Kõigi nende kehakaalu kaotamise meetodite põhireeglid, mille järgimisega saavutatakse kavandatud tulemus, on järgmised:

1. Vedeliku tarbimine koguses 2-2,5 liitrit päevas.
2. Kõige sagedasemad toidukorrad.
3. Viimane kohtumine – vähemalt kolm kuni neli tundi enne magamaminekut.
4. Aktiivse eluviisi juhtimine.

7 päeva efektiivne tatra dieet

Suhteliselt lihtne variant kiire kaalukaotuse jaoks on tatar dieet kiireks kaalukaotuseks 7 päeva jooksul. Selle eeliste hulgas võib välja tuua järgmised punktid:

1. Kui te ei küpseta, vaid tatar aurutab, ei ole selle toote kalorisisaldus 100 g rohkem kui 100 kcal. See tähendab, et võite sel viisil valmistatud tatrat süüa peaaegu igas koguses ja mitte tunda nälga.
2. Rasva aktiivse põletamise protsess koos tatra kaalulangusega algab kolmandal päeval, see tähendab, et dieedi seitsmendaks päevaks saavutate muljetavaldavaid tulemusi.
3. Tatar võib aurutada nii vees kui keefiris.

Aurutatud tatra valmistamise meetod:

1. Sorteeri ja loputa riivid.
2. Vala keeva veega, külma veega või keefiriga vahekorras üks (tatar) kahele (vedelik); keefirile – üks ühele.
3. Jäta üleöö toatemperatuurile..

Seitsmepäevane kaalulangus tataril võimaldab kaotada kuni seitse kilogrammi. Te peaksite sellest väljuma järjest, sisestades menüüsse hommikused ja õhtused tooted, näiteks muna või hommikusöögiks madala rasvasisaldusega sink, õhtusöögiks tomatisalat ja kanaliha. Kui dieedi pidamine on eriti keeruline, võite glükoositasakaalu täiendamiseks süüa teelusikatäit mett või juua klaasi mett.

Kapsa salenemise dieet

Kapsa dieet aitab kümne päeva jooksul vabaneda kaheksast lisakilodest. Selle ajal võite süüa ükskõik millist kapsast – rooskapsaid, lillkapsast, kohvikrabi ja valget kapsast. Hapukapsas saab kaalust alla võtta. Sool ja suhkur on dieedist täielikult välja jäetud, muna, tailiha, puuviljad ja muud köögiviljad on lubatud. Menüü sisaldab tingimata köögiviljasalateid ja hõõrutud kapsasuppe. Joo rohkem vedelikke ja jälgi oma seisundit hoolikalt. Kasutage seda retsepti rasva põletava lillkapsa supi jaoks:

Koostis:

• lillkapsas – 400 g;
• valge kapsas – 300 g;
• selleri vars – 7 tk;
• porgandid – 2 tk;
• sibul – 1 tk;
• sidrunimahl – 15 g.

Keetmisviis:

1. Jagage lillkapsas õisikuteks.
2. Loputage köögiviljad, peeneks hakitud kapsas, sibul, porgand ja seller.
3. Pange kõik paksu põhjaga pannile, keetke köögiviljad kuni keedetud.
4. Lisage sidrunimahl, vahustage kõik saumikseriga.

Super dieedi redel

Kaotada kaalu vaid kaheksa kilogrammi võrra vaid viie päevaga aitab tuntud dieet Ladder. Kapsa kaalust alla võtmise päevade dieet on järgmine:

• Esimene päev – 1 kilogramm õunu.
• Teine päev – 1 liiter keefirit ja 500 g madala rasvasisaldusega kodujuustu.
• Kolmas päev – 300 grammi rosinaid, 2 spl mett, kuivatatud puuviljakompot ilma suhkruta.
• Neljas päev – 500 g keedetud linnufileed.
• Viies päev – 200 g vees keedetud kaerahelbeid, puuviljad, välja arvatud banaanid ja viinamarjad.

Keefir dieet 10 päeva 10 kg

Väga tõhus keefirieedium kehakaalu langetamiseks. Toitumise alus on keefir, poolteist liitrit päevas, rasvasisaldus – mitte rohkem kui 2,5%. Üks päev kümnest, eelistatavalt nädalavahetustel, tuleks maha laadida, see tähendab, et midagi pole. Ülejäänud päevadel lisatakse dieedile vaheldumisi madala rasvasisaldusega kodujuust – 400 g, keedetud linnulihafilee – 500 g, puuviljad (va banaanid, viinamarjad ja melon) – 500 g, värsked köögiviljad: kurgid, kapsad, porgandid – 500 g. menüüst võite kümne päevaga kaotada kuni 10 kg.

Hiina soolavaba dieet

Soola täielik väljajätmine dieedist andis nime veel ühele populaarsele kehakaalu kaotamise meetodile. Soolavaba dieet on mõeldud kaheks nädalaks, kaotate kaheksa kuni kümme kilogrammi. Menüü keskmes:

1. Võimalik kergeim hommikusöök – magustamata must kohv / roheline tee koos viilu teraleivaga.
2. Lõunasöök – salat värsketest köögiviljadest (porgand, valge kapsas).
3. Õhtusöök – keedetud linnufilee / veiseliha / aurutatud kala.

Kõik puuviljad, värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlad on vastuvõetavad. Suhkur, jahu ja teravili, suitsutatud ja praetud toidud on täielikult välistatud. Võimalik on kasutada kuivatatud puuvilju ja mett väikestes kogustes. Maksimaalne joogivee kogus päevas on kaks liitrit. Dieet on äärmuslik, kuna tarbitud toitudes on vähe süsivesikuid, seetõttu jälgige oma seisundit hoolikalt.

Vastunäidustused

Äärmuslik kaalukaotus võib teie tervislikku seisundit negatiivselt mõjutada, kuna see hõlmab ranget dieeti. Pidage seda meeles ja ärge alustage dieeti ilma spetsialistiga nõu pidamata ja oma keha kõigi süsteemide seisundit uurimata. Dieedi vastunäidustused:

• seedetrakti, neerude, maksa kroonilised haigused;
• rõhuprobleemid
• närvisüsteemi haigused;
• kõik hormonaalsed häired ja talitlushäired.

Ekspressdieet on tõsine stress isegi absoluutselt tervisliku keha jaoks. Pidage seda meeles, ärge unustage juua vajalikku kogust vedelikku ja heaolu järsu halvenemise korral pöörduge viivitamatult arsti poole. Ärge asuge dieeti pidama, parem on toitumisspetsialisti abiga tasakaalustada teie igapäevane toitumine ja hakata jälgima oma igapäevast rutiini ja elustiili.

Video tõhusate kaalulangusdieetide kohta

Vaadake kolme lühikest videot kolme populaarse supertoidu kohta, mis kaotavad viie kuni seitsme päeva jooksul umbes viis kilogrammi. Saate teada rasva põletavate toitude peamistest kasulikest omadustest, ettevaatusabinõudest kehakaalu langetamiseks, tõhusa kaalukaotuse põhireeglitest, ekstreemsetest dieetidest väljumise viisidest ja muud olulist teavet nende dieetide kohta..

5 päeva super dieet

10 kg kaera salendav dieet

Dieet 3 päeva