Tomatimahl kaalulangus – dieet ja paastupäev, joogi eelised ja vastunäidustused

Looduslik toode, mis sisaldab minimaalselt kaloreid, tomatimahl kaalulangus, annab kaalukaotusega inimesele uskumatut kasu, kui ta on korralikult ette valmistatud ja purjus. Naised kahtlevad, kas tomatimahla abil on võimalik kaalust alla võtta, kuid toitumisspetsialistid on juba pikka aega ja edukalt kasutanud tomatimahla tõestatud toidulisandina, peate lihtsalt teadma, kuidas ja millega seda jooki kaalulanguse saavutamiseks tuleks juua..

Tomatimahla eelised

Tomatid on vaid vitamiinide ja mineraalide ladu, nii et värskelt pressitud tomatimahla eelised teie omatehtud tomatitest on tohutud. Nendel köögiviljadel põhinev mahl sisaldab järgmisi toitaineid:

• peaaegu kõik B-vitamiinid, A-, C- ja E-vitamiinid;
• palju keha toimimiseks vajalikke mikroelemente – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
• kasulikud happed – etaandhappe (oksaalhape), sidrun-, merevaik-, hüdroksü- ja dioksiin-merevaikhape;
• toimib katalüsaatorina serotoniini tootmiseks, mida toitumisspetsialistid nimetavad õnnehormooniks.

Eelnevat arvesse võttes on dieedil olev tomatimahl väga kasulik, kuna selle koostises on nii palju kasulikke aineid, et see praktiliselt ei sisalda lipiide, valke ja selle kalorisisaldus on madal. Lisaks on värskelt pressitud tomatikokteilis palju taimseid kiude, mis aitavad parandada seedetrakti motoorikat, kõrvaldades kõhukinnisust, tõhustades ainevahetusprotsesse ja aidates kaasa kehakaalu langusele. Tomatikokteil on suurepärane diureetikum.

Kas ma võin kaalu langetades juua tomatimahla

Aeg-ajalt on erimeelsusi nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta, kui kasulik on tomatimahl, siis viisid inglise toitumisspetsialistid läbi järgmise eksperimendi: ülekaalulised inimesed jagati kahte kontrollrühma. Neid toideti samamoodi – igapäevane dieet sisaldas kiudainerikkaid köögivilju, tailiha ja piimatooteid. Teise rühma inimestele anti aga päevas 200 g värsket tomatimahla.

Kolm kuud hiljem, kontrollkaaluga, langesid inimesed, kellele anti lisaks dieedile kaalukaotuseks tomatikokteil, keskmiselt 2 kg rohkem kui neil, kelle dieet seda jooki ei sisaldanud. Need illustreerivad tulemused on näidanud, et kaalulanguseni mõeldud tomatimahlaga toitumine annab suurepäraseid tulemusi, rasv küljelt ja kõhule läheb sel juhul palju kiiremini.

Kui palju kaloreid tomatimahlas

Tomatimahla kalorisisaldus on väga madal – 100 g kohta on keskmiselt 17–21 Kcal, mis annab lihtsate arvutuste abil 30–40 Kcal ühe klaasi joogi kohta. Selline madal energiaküllastus võimaldab meil ühemõtteliselt positiivselt vastata küsimusele – kas tomatimahl on kasulik kaalulangus. Toitumisspetsialistid hoiatavad aga kiireid kaalulangetajaid, kes soovivad kaalust alla võtta, pumbates end tomatitest liitrise joogiga. Seda jooki peate jooma õigesti ja õigesti, vastasel juhul võite kehakaalu kaotamise asemel tervist kahjustada.

Kuidas juua tomatimahla

Inimesed, kes ostavad poest kaalukaotuse jaoks kolmeliitrise purgi tomatimahla ja unistavad kiirest tulemusest, peavad pettuma. Kaalulanguse jaoks on kõige rohkem kasu sellest, et jook, mis valmistati iseseisvalt mahlapressil, ei sisalda keemiliselt sünteesitud aineid, mis on vajalikud konserveeritud toote pikaajaliseks säilitamiseks. Kui värskelt pressitud mahl osutus liiga happeliseks, siis maitsmiseks võite selle sisse hakkida pisut riivitud küüslauku või rohelisi..

Tomatimahla paastupäev

See aitab kiiret kaalulangust, kui veedate päeva tomatimahla või spetsiaalselt valmistatud tomatite peal. Suurepärane smuuti, mis põhineb värsketel tomatitel, aitab kaotada kaalu ja küllastada keha vajalike vitamiinide ja orgaaniliste hapetega. Siin on tema retsept: võtke 2-3 tükki suuri värskeid tomateid, porgandeid, sellerit ja tükeldage segistiga. Võite maitsestada vähese küüslauguga. Päeva jooksul küpseta endale kolm korda smuutit, joo kohe pärast keetmist.

Tomatimahla dieet

Kaalukaotuse jaoks on väga efektiivne tomatidieet, mis hõlmab tomatite või tomatismuutide pidevat kasutamist kogu päeva jooksul. Dieettoidu lihtsaim variant, mis on mõeldud kalorite kiireks põletamiseks ja kilogrammi kaotamiseks, on kasutada iga päev ühe liitri tomatijooki ja keeta endale kreekerid, mis põhinevad rukkileival, mitte rohkem kui 150 g. Võite juua vett piiranguteta.

Dieet tomatimahla peal 3 päeva

Kaalukaotuse saavutamine pooleteise kg võrra ja rasvavoltide kadumine maos aitab tomatimahla dieedist rangelt kinni pidada 3 päeva. Nõudele soola lisada ei saa, kuid kuumad vürtsid võivad olla, sest need kiirendavad ainevahetusprotsesse. Nendel päevadel peate sööma järgmiselt:

• Hommikusöök: üks kana muna, keedetud “kotti”. Tomatimahla võite asendada tassi rohelise tee või sigurikohviga ilma suhkrut lisamata.
• Suupiste: 100 g rasvavaba kodujuustu ja klaas smuuti, värskelt valmistatud tomatitest, koos paprikaga.
• Lõunasöök: keedetud või küpsetatud kalkuniliha salatiga. Kurkide, õunte, porgandi ja kapsa vispel. Võite juua viinamarjadest või muudest marjadest.
• Öösel saate valmistada mis tahes ravimtaimede või kuivatatud kibuvitsa marjade vitamiiniinfusiooni.

7-päevane dieet

Juhul, kui kehakaalu kaotamiseks on vaja käegakatsutavat mõju, aitab 7 päeva toitumine tomatimahlaga. Väide, et kogu nädala võib tarbida ainult tomatimahla, on vale. Lihtsalt dieet sisaldab vajaliku komponendina tomatikokteili ja peate seda jooma vähemalt ühe liitri päevas, jagades proportsionaalselt kõigi söögikordade vahel. Järgmine dieet näitab kogu päeva toidukogust, millele peate lisama ühe liitri tomatismuuti:

• 1. päev: 300–400 g küpsetatud kartulit.
• 2. päev: 2 pakki (igaüks 250 g) madala rasvasisaldusega kodujuustu hapukoorega.
• 3. päev: 1 kg (võimalik vähem) marju või puuvilju (va banaan).
• 4. päev: umbes pool kilogrammi kalkunirinda, mis on küpsetatud ilma võita.
• 5. päev:? kg kuivatatud aprikoose või muid kuivatatud puuvilju (va rosinad või viigimarjad).
• 6. päev: 1 liiter jogurtit või keefirit.
• 7. päev: keedetud madala rasvasisaldusega merekala ,? kg.

Dieet 14 päeva

Tomatimahl aitab kahenädalast kahenädalase dieedi ajal kaasa, aidates termini lõpuks vabaneda umbes 5 kg kaalust, kui järgite menüü koostamisel järgmisi reegleid:

• Hommik: 100 g rukkileiba kahe viilu juustu, pirni, maasikate või vaarikatega ,? klaasid tomati ja porgandi smuutit.
• Lõunasöök: 100 g mis tahes putru vee peal, viil keedetud rinda, köögiviljasalat, 200 g tomatijooki, puuviljad.
• Suupiste: biskviitküpsised ja klaas tomati smuutit.
• Õhtusöök: õhtul võite süüa 100 g topeltkatlas või aeglases pliidis küpsetatud liha ja lisandiks valmistada panikulisalat (värske kapsas porgandiga, riivitud, + rasvavaba hapukoor),? klaasi tomati smuutit.

Kogu päeva jooksul peate jooma palju vett või mis tahes kasulikke ürdide dekokte, suurendades süsivesikute ja lipiidide metabolismi kehas. See toob kaasa liigsete kalorite kiire põletamise, kaalu kaotamise mõju ilmneb kohe. Kui järgite rangelt kõiki reegleid, ei pea te sellise dieediga nälgima – kõht täidetakse köögiviljadest või puuviljadest pärit tervislike kiudainetega.

Kes ei peaks tomatimahla jooma

Enne mis tahes dieedi mõtlematut järgimist on vaja konsulteerida raviarsti ja toitumisspetsialistiga, kas on võimalik dieeti radikaalselt muuta, kas see kahjustab teie tervist. Vaatamata tomatitest joomise täielikule eelisele tuleks kaalulangus selle kasutamisel läbi viia alles pärast toitumisspetsialistiga konsulteerimist, kuna tomatimahla kasutamise vastunäidustused on märkimisväärsed.

Kuna joogis on palju erinevaid orgaanilisi happeid, võib mao pH, kui seda kasutatakse lööbevabalt, suurenenud happesuse suunas, mis ähvardab süvendada seedetrakti kroonilisi haigusi nagu gastriit, pankreatiit, gastroduodeniit. Lisaks saab aktiveerida Helicobakter pylori, mis põhjustab erosiooni ja seejärel mao või kaksteistsõrmiksoole seinte haavandeid. Ärge jooge ega jooge tomatitest valmistatud kokteile toidumürgituse ajal, kuna see võib esile kutsuda lohutamatu oksendamise ja kõhulahtisuse.