10 viisi, kuidas purunemisest üle saada ja kiiresti taastuda

Armastusega lahkuminekut tajutakse sageli väga valusalt. Teil on tõsine psühho-emotsionaalne stress, olukord tundub lootusetu. Kas sa arvad, et ees seisab ainult tühjus, üksindus. Kriitilisel hetkel on oluline sündmused täielikult aktsepteerida ja edasi elada. Selleks peate tegema tööd iseendaga, tegema teatavaid jõupingutusi tervislike harjumuste kujundamiseks. Selle lähenemisviisi abil saate vältida negatiivset mõtlemist, depressiooni ja muid probleeme, mida nad provotseerivad.

Võta oma tunded vastu

Tunnistage, et lahkuda on alati keeruline ja on loomulik, et tunnete sel hetkel südamevalu. Pole vaja teeselda rõõmsat inimest. Kui ignoreerite oma tõelisi tundeid, süvendab see probleemi, tekitab palju sisemisi vastuolusid, konflikte.

Hinnake seda kui rahuldust pakkuvat kogemust

Pärast meele mõistmist analüüsige toimunut, uurige, mida saaksite olukorra parandamiseks ära teha. Pole vaja muretseda ja muretseda jätkuvalt mineviku pärast. Töötlege lihtsalt teavet, et mitte selliseid vigu teha.

Ümbritse end lähedastega

Et mitte probleemi süvendada, proovige mitte hoida tundeid ja emotsioone sinus, jagage neid inimestega, keda usaldate. Rääkige oma kahtlustest, muredest, muredest avameelselt. Mida üksikasjalikum ja avameelsem lugu, seda kiiremini tunnete kergendust. Sisemine harmoonia taastub järk-järgult ja saate edasi liikuda..

Vabanege asjadest ühisest minevikust

Pärast lagunemist on seda väga keeruline teha, kuid hädavajalik on, et taastusravi protsess kulgeks kiiremini. Kui te ei saa oma endise partneri kingitusi kohe ära visata, eemaldage need silmist. Kui tunded on jahtunud, tehke vanade asjade saatuse üle arukas otsus.

Ärge unustage enda eest hoolitsemist

Pidage meeles, et jõudude taastamine võtab aega, hea puhata. Proovige teha paus elus, et rahuneda, taastuda. Võtke vanni aromaatsete õlidega, valmistage maitsvat õhtusööki, tehke maniküür, ilus soeng. See aitab rõõmustada, kiiremini jõudu täiendada..

Pange hobiks aeg maha

Kui lahkusite kallimaga, on aeg end mugavaks muuta ja teha seda, mis kunagi oli täidetud positiivsusega. Kui sellist harrastust pole, alustage ühe huvitava ala uurimist. See võib olla kalligraafia, irratsionaalne maalimine, fotograafia või graafiline disain..

Alustage treenimist

Sport aitab suhete ootamatust katkestusest üle elada, samal ajal figuuri korda ajades. Füüsiline aktiivsus aitab kaasa õnne- ja rõõmuhormoonide – endorfiini, serotoniini – tootmisele. Samal ajal ei ole vaja tegeleda tõsiste spordialadega, võite lihtsalt sisestada oma igapäevasesse rutiini pikki jalutuskäike. Aja jooksul pange tähele, et selline harjumus muudab teid tervislikumaks, rõõmsamaks.

Alustage teekonda

Veeta oma puhkused sõprade seltsis või üksi. Proovige külastada harjumatuid kohti. Sel juhul ei pöördu te ikka ja jälle tagasi minevikusündmuste juurde, vaid keskenduge sellele, mis praegu toimub. Aju hakkab uue keskkonna kohta aktiivselt teavet töötlema..

Jälgi oma mõtteid

Lahkumineku valu võib süvendada pidev tagasi minevikku. Kui märkate, et olete mälestustesse vajunud, öelge: “Peatage!”, Keskenduge praegustele sündmustele. Oluline on õppida olema vaatleja sellele, mis toimub seest ja väljast. See aitab toimuvat objektiivselt hinnata, näha nende tunnete ilmnemise tõelisi põhjuseid..

Mõtle positiivselt

Looge mõtteviis, mis aitab teil edasi liikuda. Globaalseid muutusi on keeruline kohe saavutada, tehke seda järk-järgult. Alustage positiivsetest afirmatsioonidest (afirmatsioonidest), kinnitage need peegli külge, korrake regulaarselt. Raamatute, filmide, muusika või rõõmsate inimeste motiveerimine – kõik see mõjutab teid soodsalt ja viib õiges suunas.