Kui keefiri on kasulikum juua – hommikul või õhtul: retseptid igaks päevaks

Keefir on toode, mis parandab märkimisväärselt teie tervislikku seisundit ja elukvaliteeti üldiselt. Mõned joovad seda kehakaalu langetamiseks, teised – keha üldise toonuse säilitamiseks. Keefir on võimeline puhastama teie keha ja stabiliseerima soolestikku. Millal on kasulikum juua, sõltub see teie eesmärkidest ja mõne patoloogia korral tasub hapupiimast loobuda.

Keefiri eelised

Maitsev ja tervislik jook on kõigile kättesaadav. Kompositsioon sisaldab suurt hulka kasulikke elemente. Eraldi eristame järgmist:

• orgaanilised happed;
• B-vitamiinid;
• piimavalk;
• jood;
• looduslik suhkur;
• magneesium;
• kaalium;
• kaltsium;
• vask;
• fluori.

Kääritatud piimatootes on rohkem kaltsiumi kui piimas. Jook imendub kehas kergesti ja aitab seedida teisi tooteid, taastab mao happesuse ja hoiab seega ära kahjulike bakterite arengu. Selline jook aitab normaliseerida seedimist ja ainevahetust ning tänu sellele stabiliseeruvad bioloogilised rütmid ja normaliseerub uni..

Värsket hapupiima saab külmkapis hoida kuni 3 päeva ja tarbida keha üldise toonuse säilitamiseks. Kääritatud piimajook on ette nähtud düsbioosi, ülekaalu, veritsevate igemete ja kuiva naha korral. Sellistel juhtudel lahendatakse patsiendi probleem ainevahetuse normaliseerimisega. Regulaarse kasutamise korral kaob kroonilise väsimuse tunne..

Joomine rahuldab nälga, on madala kalorsusega. Need omadused on teinud hapupiima populaarseks nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta. Tänu regulaarsele kasutamisele toimub toksiinide ja toksiinide puhastamine. Arstid leidsid, et toode aitab suhkruhaiguse ja urolitiaasiga patsientidel haigust kergemini üle kanda, kiirendab sapiteede põletiku ravi. Arstid soovitavad seda juua inimestele pärast vigastusi, operatsioone, sest joomine mõjutab positiivselt lihastoonust, taastumist.

Võib märkida järgmisi lisaomadusi:

1. Antidepressant. Positiivne mõju närvisüsteemi toimimisele.
2. Lõõgastav. Suudab leevendada üldist stressi, aitab lõõgastuda.
3. Immuunsust stimuleeriv aine. Suurendab keha võimet haigustele vastu seista.
4. Antioksüdant. Aeglustab naharakkude vananemist, parandab üldist seisundit.

Millal on parem keefirit juua

Oluline on mõista, et dieettoodet kasutatakse mitte ainult mao täitmiseks, vaid ka meditsiinilistel eesmärkidel, seetõttu on nii oluline välja mõelda toote söömiseks sobiv kellaaeg. Toidukordade vahel on oluline juua hapupiimajooki, et bakteritel oleks aega soolestikku asustada, sellest kasu saada. On juhtumeid, kui tervendav eliksiir muutub mürgiks. Ärge andke jooki alla 1-aastastele lastele. Arstid soovitavad selliste rikkumiste korral hapupiimast loobuda:

• piimatoodete talumatus;
• suurenenud happesus maos;
• maohaavand, kaksteistsõrmiksoole haavand;
• krooniline kõhulahtisus;
• gastriit ägedas staadiumis;
• pankreatiit
• kõrvetised;
• kui vedelik väljub kehast kiiresti.

Õhtul töötab joomine soole mikroflooraga. Pidage meeles, et sellel on diureetiline toime, nii et jooge 1–2 tundi enne magamaminekut. Kui märkate pärast joogi võtmist väljaheite suurenemist, võtke seda ka õhtul. Keefir aktiveerib sooled hommikul ja suurendab söögiisu, kuid peate hommikul tühja kõhuga jooma klaasi. On oluline, et tema ja hommikusöögi vahele jääks vähemalt 30 minutit.

Kuidas juua keefirit hommikul

Juua hommikul klaasitäis jooki, kui eile oleks lärmakas peos pidu olnud. Tööriist tuleb toime hommikuse peavalu ja tugeva januga. Rasedus, menstruatsioon, menopaus ja menopaus on naiste jaoks heaks põhjuseks, miks nad peaksid hommikust alustama klaasi mis tahes rasvasisaldusega tootega. Joomine parandab teie üldist seisundit, aitab keha tema jaoks raskel perioodil. Klaas hapupiima hommikul aitab teil ärgata ja kiiresti rütmi siseneda.

Hommikul ainevahetuse kiirendamiseks segage:

• 250 ml keefiri;
• 1 näputäis kaneeli;
• 1 spl. l mesi;
• 1 spl. l hakitud ingver;
• 1 viil sidrunit.

Hommikuse erksuse saavutamiseks valmistage kokteil:

• 250 ml (klaas) keefirit;
• 2 spl. l peedimahl;
• 1 spl. l sidrunimahl;
• 1 spl. l kibuvitsajook.

Kuidas õhtul keefirit juua

Kaalu kaotamiseks on parem juua klaasi keefirit öösel. Joomise tagajärjel tekkinud Lactobacillus imendub kehas palju paremini ka magades. Trüptofaani aminohape muudab teie une tugevamaks ja leevendab õudusunenägusid. Kui teil on luuprobleeme, jooge õhtul keefirit. Nii imendub kaltsium paremini. Kui teil on kõhukinnisus, siis jooge õhtul klaasi ja tundke hommikul tulemust.

Õhtuse isu vähendamiseks segage:

• 300 ml rasvavaba keefiri;
• 5 riivitud keskmist õuna;
• näputäis kaneeli.

Keha seisundi parandamiseks ühendage:

• 100 ml keefirit;
• 100 ml vett;
• 50 g värskeid marju;
• 1 tl kallis.