Dieet herne putru kaalulangus ja tervislikud retseptid

Kõik tahavad välja näha saledad ja proovivad üleliigse kehakaalu ületada mitmesuguste arvustuste saanud meetodite abil: jõusaal, ranged dieedid, toidulisandid. Kui otsite endiselt uut viisi liigsetest kilodest vabanemiseks, siis on kaalukaotuse jaoks mõeldud hernepuder suurepärane päev roog, mis tänu oma omadustele toob kehale ainult kasu. Siit saate teada, kuidas saate tavalise toiduga kaalust alla võtta..

Mis on kasulik hernepuder

Enne kui kaaluda seda roogi peamise toiduabina kehakaalu alandamise küsimuses, tasub välja selgitada, mis on hernesest maisi jaoks hea? Herned on meie veresoonte ja lihaste vitamiinide ja mineraalide ladu, seetõttu on väga kasulik putru süüa neile, kes jälgivad oma tervist ja soovivad end alati suurepäraselt tunda. See on võimeline alandama vererõhku, millest on kasu hüpertensiooni all kannatavatele inimestele. BJU herned sobivad inimestele, kellel on aneemia, aneemia ja kõrge valgusisaldus aitab säilitada kehas liha keeldumisel või range dieedi ajal selle taset kehas.

Kalorite sisaldus

Hernes ise on kõrge kalorsusega – selle energiasisaldus on 300 kcal 100 g kohta, võttes samas arvesse veel valmistoodet. Pärast keetmist suureneb selle suurus vähemalt kolmekordseks, nii et portsjon ei tundu väike. Arvestades seda, on dieedi ajal kaalukaotuse jaoks hernespuder väga mugav süüa: ainult 100 g herneid võib jagada igapäevaseks toidukoguseks, kombineerides seda köögiviljadega, samas nälga ei jää..

Kas hernepudru peal on võimalik kaalust alla võtta?

Herneste dieedi loomisel saab peamiseks eeliseks sageli herneste odavus ja kalorisisaldus. Kas kaalukaotusega on võimalik süüa hernepuderit? Vastus on jah – jah! Ainult peate dieedi korralikult koostama ja järgima kõiki juhiseid. Nii et kui sööte näiteks ainult herneid, võite saada vastupidise efekti, nii et peate selle toote teistega ühendama – sobivad värsked köögiviljad, keedetud liha või kala. Kord nädalas mahalaadimispäeva korraldamine on teie kehale ja figuurile üsna kasulik sündmus: sel juhul väheneb rasva saamise oht.

Hernepuder kaalulangus

Kas dieedil on võimalik herne putru süüa? See roog on kindlasti suurepärane võimalus dieedimenüü jaoks. Arvestades rikkalikku vitamiinikoostist, aga ka rohkesti proteiinisisaldust, aitab kaalukaotuseks mõeldud hernepuder näljaga toime tulla. Kui lisate sellele taimeõlis kerget köögiviljasalatit, osutub selline õhtusöök väga südamlikuks ja tervislikuks. Lõunasöögiks või õhtusöögiks võite süüa rapsi.

Selle meetodi puudused oma figuuri parandamiseks on ka puudused. Hernemaisi sagedane kasutamine mõnedel inimestel kehakaalu langetamisel põhjustab kõrvetised, suurenenud gaasi moodustumist. Nende kõrvaltoimete korral on ebasoovitav kasutada herne dieeti, kuna see võib põhjustada isegi tagasilöögi: toit seedib kauem ja halvemini, seega on oht veelgi paremaks muutuda.

Herne putru dieet

Hernepudru dieedil on mitu võimalust:

• Üks neist sisaldab menüüd neile, kellele meeldib või sööb mugavalt kolm korda päevas: hommikusöök, lõuna ja õhtusöök. Puudub konkreetne menüü, kuid te ei saa süüa praetud, jahu, magusat, alkoholi ja gaseeritud jooke. Selliseid piiranguid tuleb taluda 7–10 päeva, kuid sageli on see harjumus. Kaalu kaotamisel peavad herned olema iga päev – lõuna- või õhtusöögi ajal – kohustuslik roog.
• Teine viis hernepudru söömiseks kaalu kaotamiseks on dieet, mis sisaldab ainult puu- ja köögivilju, madala rasvasisaldusega suppe, naturaalseid mahlasid ja kodujuustu (piim ja jogurtid on ebasoovitavad). Sel juhul tuleks herneid süüa ainult lõuna ajal ja see osa ei tohiks olla suurem kui 200 g valmistoodet. Toit tuleb purustada võrdsetes osades, see tähendab 5 korda päevas väikeste portsjonitena. See meetod aitab vabaneda 3–7 kilogrammist nädalas..

Herne putru retsept

Herneste keetmine pole nii keeruline, kuna seal on ainult üks retsept: leotage herneid 2-3 tundi vees, seejärel loputage neid hästi ja pange keema. Valage piisavalt vett, et katta toode kahe sõrmega. Pärast seda, kui herned on hakanud keema, vähendage kuumust ja segage, keetke vajalikus olekusse. Soola, lisage loorberileht või küüslauk – kõik maitse järgi. Mida kauem putru keedetakse, seda rohkem herned seeditakse ja te ei pea seda eraldi sõtkuma. Lisaks võite sibulat praadida võiga, see sobib hästi hapukoorega.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.