Kas on võimalik süüa mett dieedil ja samal ajal kehakaalu langetades

Kaalu kaotamiseks peate kindlasti lõpetama öösel söömise, eriti magusa, ja kas dieedil on võimalik mett süüa, sest see on kasulik, kuid samas ka magus toode. Siinkohal tasub selgitada toitumissüsteemi kohta – kas see on konkreetselt suunatud liigse kehakaalu kaotamisele või on see terapeutiline. Enamik toitumisspetsialiste soovitab isegi seda toodet tarbida. Allpool toodud üksikasjalik teave aitab teil mõista küsimust, kas mett saab dieedi ajal kasutada..

Mis on kallis

Magus, viskoosne toode, mille mesilased teevad koorimata, õistaimede nektarist või mett kastest süljenäärmeensüümide abil – see on mesi. Seda ainet lagundatakse selle putuka struumades osaliselt. Mesi ja dieet on üsna ühilduvad. Sellel magusal tootel on väga tervislik koostis. Mesi on segu veest, sahharoosist, fruktoosglükoosist. Selles on ka B-, E-, K- ja C-rühma vitamiine, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi. Lisaks toitainetele on teel saleda figuuri juurde olulised kalorite väärtused ja BJU sisaldus.

Kalorite mesi

Et vastata küsimusele, kas dieeti on võimalik mett süüa, tasub kaaluda toote kalorisisaldust. 100 g selles magusas koguses, mis on umbes 3 supilusikatäit, sisaldab 329 kcal. Sama kogus moodustab 0,8 g valku ja 81,5 g süsivesikuid. Selles delikatessis sisalduvat rasva pole üldse. See mee kalorisisaldus ei ole dieedi pidamisel nii kahjulik. Magususe kõrge glükeemiline indeks on 60–90, kuigi dieediväärtused on lubatud kuni 40. Pärast tarbimist tõuseb veres insuliini tase, mis põhjustab suurenenud söögiisu.

Kas kehakaalu langetamisel on võimalik mett süüa

Paljud toitumisspetsialistid, vastates küsimusele, kas dieedil on võimalik mett süüa, vastavad positiivselt, kuid ainult väheses koguses. Tegelikult sööte sama kommi, mis toob lihtsalt rohkem kasu. Kuid see fruktoosi ja glükoosi sisaldusest tulenev magusus võib asendada suhkrut ja magustoite. Sõna otseses mõttes 1-2 teelusikatäit tees võib olla norm, kuid mitte rohkem, sest mesi on kiire süsivesik. Teine võimalus – kaalu langetamiseks on mett klaasi vee kujul, millele on lisatud sidrunimahla. See elavdab keha. Öösel aitab selline jook kiiremini magama jääda..

Kas Ducani dieedil on võimalik mett?

Tänase populaarsuse rekord purustab Dukani energiasüsteemi. Seda kõike tänu toidupiirangute puudumisele. Ta aitab kaalust alla võtta toodete õige kombinatsiooni tõttu. Kogu liigsest kaalust vabanemise protsess jaguneb neljaks etapiks – rünnak, kruiis, konsolideerimine ja stabiliseerimine. Ducani dieedil mett ei pakuta. Konsolideerimisetapis saab end hellitada vaid paari teelusikatäie abil, kuid ainult keha vitamiinide toetamiseks. Isegi selle toote kõigi kasulike omaduste korral ei tohiks te seda kuritarvitada.

Salendav mesi

Kui mõned toidusüsteemid keelavad seda tüüpi maiuspalad, kasutatakse mett endiselt kehakaalu langetamise vahendina. Selle maiustuse kohta kehtivad isegi dieedid. Nad kasutavad seda täiesti erineval viisil – puhtal kujul või koos teega või joogi kujul koos muude koostisosade lisamisega. Hea efekti annab mesi kaneeliga dieedi ajal. See tootekombinatsioon loob rasvapõletuse efekti ja küllastab keha lisaks vajalike toitainetega – vitamiinide ja mineraalidega.

Mesi ööseks

Üks nende tõhusaid kaalulangetusvõimalusi on mee kasutamine enne magamaminekut. Parem on võtta toodet mitte puhtal kujul, vaid lisada üks teelusikatäis piima. Lisaks võib maiuspala olla vedel või suhkrustatud. Selline piimasegu aitab rahustada ja kiirendada ainevahetust rakkudes, tänu millele hakkab rasv põletama. Piima tuleks veidi soojendada, kuid mitte kuumaks, vastasel juhul kaotab mesi oma kasulikud omadused. Jooge juua pool tundi enne magamaminekut.

Kaneel meega kaalulangus

Teisel viisil kiire kaalu kaotamiseks kasutatakse sellist vürtsi nagu kaneel. Sellel on rasvapõletusomadused. Kaneeli toimeainetel on kasulik mõju seedimisele ja ainevahetusele. Ta uputab ka näljatunde. Erinevat tüüpi kehakaalu langetamiseks kasutatud kaneel koos meega:

1. Tee. See võtab 2 kotti kaneeli ja mesilastelt värske magusaisu. Võtke klaas keedetud vett. Lahustage selles lusikatäis kaneeli, laske kaane all nõuda umbes tund. Seejärel kurnake jook, seejärel lisage veel üks lusikatäis mesilasmagusust. Jooge valmis jook pool klaasi pool tundi enne sööki. Parem on seda teha hommikul ja õhtul. Oluline on süüa õigesti, sest jook kiirendab ainult kehakaalu langetamise protsessi.
2. Kleebi. Segage lusikatäis kaneeli mesindussaadusega, nõudke segu umbes 20 minutit. Valmis makaronid võib laotada kliisileivale ja seal on selline röstsai teega.

Sellisel kujul maiustuste söömisel on oluline keelduda kahjulikust toidust – küpsistest, küpsetamisest, maiustustest. Isegi kaneelijoogi innukus pole samuti seda väärt. Põhjuseks mesilaste maiuspalade kõrge kalorsus. Mõõduka tarbimisega võib sellise “magusa tervendava teraapia” korral kaalust alla võtta kuni 2-3 kg nädalas. Õige toitumise korral võib see väärtus tõusta kuni 5 kg.

Sidrun ja mesi kaalulangus

Väga ebatraditsiooniline meetod on mee ja sidruni ühendamine kehakaalu langetamiseks. Kõige lihtsamas versioonis lisatakse neid lihtsalt teele, parem on, kui see on roheline, sest sellisel joogil on rasvapõletavad omadused. Peamine tingimus on mee lahustamine pärast kerget jahutamist. Sama võib korrata ka tavalise veega. Parem on juua teda või teed hommikul. Kuu aja jooksul selliste jookidega võite lisaks kaotada 4-5 kg. Ärge kuritarvitage sidrunit neile, kellel on mao kõrge happesus..

Mesi dieet

Tõhusam on kaalukaotuse jaoks täielikem mee dieet. Tal on palju võimalusi. See on jook, mesi-riis, muna-mesi, sidrun-mesi või kodujuust-mesi. Mis tahes kujul pole dieet liiga piiratud. Juustu dieedi olemus mee kasutamisel koos piimatoodete, puu- ja köögiviljadega. Keelu alla kuuluvad maiustused, rasvased, soolased, praetud toidud. Iga päev peate alustama klaasi sidruniga mett.

Läbivaatuste põhjal aitab madala kalorsusega menüü kaotada kaalu kuni 5 kg nädalas, samal ajal kui meetoode ei lase teil nälga tunda. Alusena võite võtta järgmise dieedi:

1. Hommikueine. Rasvavaba kodujuust (150–200 g) teelusikatäie meega, kruus teed sidruni, apelsini või teie valitud õunaga.
2. Lõunasöök. Klaas mahla, naturaalne jogurt (100–150 g).
3. Õhtusöök. Lillkapsas või spargelkapsas (200 g), maasikad või mustikad, mett tee.
4. Pärastlõunane suupiste. Õun, pool banaani või apelsini.
5. Õhtusöök. Köögiviljapuljong ja meega tee või keefir-mee kokteil.

See menüü on näide. Igasugust sööki saab muuta, lisades teatud lubatud toite – hapupiima, magustamata mahlasid, madala kalorsusega puuvilju ja marju. Liha dieeti ei kuulu, seega ei tohiks dieedist pikka aega kinni pidada. Optimaalne aeg on nädal. Siis on parem korraldada lihtsalt paastupäevad.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.