Kuidas kaalust alla võtta 1 päevaga – igapäevane paastumine, ekspressdieedid, diureetikumid ja lahtistid

Iga tüdruk satub vähemalt korra elus olukorda, kus peate kiiresti kaotama paar lisakilo. Samal ajal mõtlevad vähesed, kuidas kaotada kehakaalu 1 päeva jooksul kehale ohutul viisil, näiteks igapäevase paastumise või monodieetide abil. Lugege kõige tõhusamaid ja kahjutumaid hädaolukorra kaalulanguse meetodeid päevas..

Võimalused kodus kiiresti kaalu langetamiseks

Mõnikord juhtub, et paar lisakilo takistavad tüdrukut tundmast enesekindlust igal tema jaoks olulisel sündmusel. Sellises olukorras tekib küsimus, kuidas kaotada kaalu päev enne kavandatud sündmust, et sukeldada teravmeelsed kriitikud šokiseisundisse ja tekitada lähedaste seas rõõmu. Tavapärases olukorras ei soovita toitumisspetsialistid kasutada ülemäärase kehakaalu vähendamiseks äärmuslikke meetodeid, kuid reeglina ei ole nad puhastamise ega paastu vastu. Nii on kodus ühe päeva jooksul kaalu kaotamiseks mitmeid meetodeid:

• liigse vedeliku väljaviimine kehast;
• väljendada mao, soolte puhastamist päevas;
• range dieet;
• paastupäev;
• nälga.

Liigse vedeliku eemaldamine kehast

Kaalu kaotamine ranged dieedid on paljudele üle jõu käiv koormus. Mõni inimene kogeb eriti tugevat emotsionaalset ebamugavust, jälgides toitumispiiranguid kogu päeva vältel. Eriti raske magusahammaste armastajatele ja kuklitele. Inimestele, kelle kehakaal on pisut suurem, võib meeldida kaalulangus koos diureetikumidega. Liigse vee eemaldamine kehast aitab 1 päeva jooksul hõlpsalt vabaneda kahest või enamast kilogrammist.

Soole puhastamine kodus salendav

Ebaõige toitumine põhjustab sageli seedetrakti haiguste arengut. Rasvaste praetud toitude domineerimise tagajärjel luuakse soolestikus suurepärased tingimused patogeenide paljunemiseks, mis mõjutavad negatiivselt seedimisprotsessi. Aeglased ainevahetusprotsessid põhjustavad soolestiku räbustamist ja liigse rasva väljanägemist kõhus. Lahtistite kasutamine ei ole alati võimeline seedetrakti tõhusalt puhastama, sel põhjusel soovitavad efektiivse kehakaalu langetamiseks eksperdid eeldada ravimite tarbimist mitme köögiviljapaastu päevaga..

Igapäevane paastumine

Mitte iga inimene pole terve nädala jooksul valmis toidust piiravate meetmete järgimiseks kaotatud 2-3 kg kaalust. Selle tulemusel on kehakaalu kaotamine paastumisega päevas sellistele maksimalistidele suurepärane väljapääs. Lisaks on vaid päevast toidust keeldumisel kasulik mõju peaaegu igale organismile. Oluline on öelda, et ühe päeva pikkune näljastreik võib kahjustada suhkruhaigusega patsientide seisundit, aneemia rasket vormi. Selliste terviseprobleemide esinemine on selle kaalukaotuse meetodi absoluutne vastunäidustus..

Kuidas kaotada kaalu päevas 3 kg võrra

On üsna realistlik päevas vaid paar kilogrammi lahti saada, kui ühendate korraga mitu meetodit. Tasub öelda, et ainult integreeritud lähenemisviis probleemile aitab teil saavutada vöökoha mahu vähenemist nii lühikese aja jooksul. Nii tõhusad viisid, kuidas päevas 3 kg kaotada, on: paastumine, puhastamine, kerge treenimine. On väga oluline mitte üle pingutada. Kui teil on mingeid negatiivseid seisundeid, peaksite mõtlema kaalu vähendamiseks valitud viisi õigsusele.

Paastupäevad kaalulangus

See kaalukaotuse meetod võib hõlmata erinevate toitude söömist. Reeglina võetakse aluseks paastupäev keefiril. Samal ajal ei ole vaja piimatooteid valida, soolestiku puhastamiseks on heaks võimaluseks köögiviljade piirav süsteem. Niisiis peetakse kurkide dieeti eelistatavamaks viisiks, kuidas kiiresti kaotada kaal 1 päeva jooksul ja vabaneda kogunenud toksiinidest. Selline mahalaadimine hõlmab umbes 2 kg värske köögivilja kasutamist. Määratud arv kurke tuleks jagada 7-8 portsjoniks ja süüa päeva jooksul.

Tasub öelda, et 1 päeva kurg dieet aitab täita organismile kasulike vitamiinide (PP, C, B vitamiinid), makro- ja mikroelementide (kaalium, räni, raud jne) puudust. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad veeta paastupäevad köögiviljadele ja mereandidele, kuid selline söömisviis maksab peenema jaoks palju raha, nii et võite piirduda säästlikuma võimalusega. Lisaks kaldub enamik eksperte monoediateerimisele, mis on kiire viis liigse kaalu vähendamiseks..

Express toitumine

Päevas on kiire kaalulangus tohutul hulgal võimalusi. Kuid toitumisspetsialistid ei soovita pikka aega rangeid piiravaid meetmeid. Kiire kaalulanguse kiired dieedid on head juhtudel, kui peate kaotama umbes 2 kg päevas. Sellises olukorras tasub kaaluda madala kalorsusega dieeti keefiril, puuviljadel või köögiviljadel. Niisiis, päeva õunadieet on ennast hästi tõestanud. Samal ajal ei suuda fruktoosi assimilatsiooniprobleemidega inimesed selle dieediga kaalust alla võtta..

Hollywoodi kuulsused, valides võimaluse kiiresti kaalust alla võtta 1 päevaga, eelistavad vadakut. Vaatamata madala kalorsusega (950–1000 kcal) rahuldab see toode nälga suurepäraselt. Kui otsite viisi, kuidas kaalust alla võtta 1 kg päevas, siis sobib see meetod kavandatud eesmärgi saavutamiseks üsna hästi. Seerumisüsteem soovitab, et peate jooma umbes 5 klaasi toodet päevas.

Mono dieedid kiireks kaalukaotuseks

Te saate oma kehaastet parandada ja oma tervist märkimisväärselt parandada, kui keeldute erinevate toodete segamisest teravilja ainukasutamise huvides. Niisiis aitavad riisil või tataril põhinevad kiired monodieedid kaotada ilma probleemideta 2–3 kg päevas. Tuleb märkida, et valitud teravilja tuleks keeta vees, soola ja muid vürtse ei saa valmis putru lisada. Lisaks ei sobi sellisele dieedile üleminek gluteenitalumatusega inimestele..

Üks päev paastu kaalulangus

Kui peate päevas kaotama rohkem kui 2 kg, võite proovida probleemi lahendada, keeldudes täielikult söömast. Niisiis peetakse paastumist väga tõhusaks kaalu alandamise viisiks. Oluline on märkida, et täielik keeldumine isegi päevast söömist võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Sel põhjusel võivad kehakaalu kaotamisega paastuda eranditult terved inimesed. Samal ajal on dieedi paastumisel kaks võimalust:

1. Kuiv – äärmuslik viis kaalu langetamiseks. Kuiv paastumine tähendab toidu ja vee täielikku tagasilükkamist kogu päevaks.
2. Märg – peetakse kaalukaotuse produktiivsemaks meetodiks. Vees nälgimine tähendab igasugusest toidust keeldumist, eeldusel, et kogu päeva jooksul tarbitakse 2–3 liitrit vedelikku.

Keha puhastamine lahtistitega

Mõnel juhul on 2-3 kg kaotamiseks vaja lihtsalt vabaneda ummikutest seedetraktis – räbudest. Selle ülesandega toimetulemiseks aitavad lahtistid puhastada soolestikku kehakaalu langetamiseks. Nende ravimite vastuvõtmine toimub kaks korda päevas. Esimene tablett on purjus hommikul tühja kõhuga. Järgmine lahtistav ravim võetakse päeva keskel. Samal ajal soovitavad eksperdid kasutada looduslikke preparaate (Guttalax, Kafiol).

Diureetikumide võtmine

Arstid ei soovita diureetikumide joomist kaotada 1-2 kg päevas. Probleem on selles, et sagedase urineerimise ajal väljuvad kehast koos vedelikuga kasulikud ained (kaalium, magneesium jne), mis võib põhjustada elektrolüütide tasakaalu häireid kehas. Viimane avaldub reeglina peavalude, krampide ja muude sündroomidena. Kui olete päevas ülemäärase kehakaalu vähendamiseks valmis ohverdama, on parem kaalulangetamiseks proovida kergeid diureetikume (Amilorid, Veroshpiron). Lisaks võite kasutada taimsete diureetikumide teesid:

• pohlamoos;
• tüümian;
• kibuvits;
• Korte;
• saialill;
• lagrits.

Kuidas kaotada 1 kg öö kohta

Praegu levitatakse kehakaalu kaotajate seas aktiivselt magusa keefirikokteili retsepti (70 g suhkrut 120 g keefiri kohta), mis aitab unenäos kaotada lisa kg. Lisaks leevendab jook inimest stressist ja muudest probleemsetest hetkedest, mis on omane tavapärasele kaalukaotuse protsessile. Kaalu kaotamine ühe ööga on võimalik ilma imekokteili kasutamata. Niisiis, et magu mitte üle koormata, on õhtul lisatüki asemel lihatüki asemel palju kasulikum süüa puuviljasalatit. Piirates õhtusöögi kalorisisaldust, võite ühe ööga kaotada 1 kg.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.