Mida ei saa kaalulangusega süüa – toodete loetelu

Sageli ei märka inimesed dieedist kinnipidamist ja toidu piiramist tulemusi. Selle põhjuseks on kaalulangust vältivate toitude olemasolu dieedis. Valesti valitud menüü on ilusa figuuri peamine vaenlane. Kui soovite liigseid kilosid jäädavalt eemaldada, siis leiate sellest artiklist teada, mida te ei saa kaalulangusega süüa.

Milliseid toite ei saa kaalust alla võtmisel süüa – nimekiri

Soovides kaalust alla võtta, vähendavad tüdrukud portsjoneid, kuid ei eemalda dieedist kalorsusega toite, rämpstoitu ja kiireid süsivesikuid. Paljud tooted on vaieldavad: kas ma võin süüa või absoluutselt mitte? Allolev tabel aitab teil tuvastada kaalust alla võtmisel keelatud toite, piiratult lubatud toite ja dieedi ajal söödavaid toite..

Oad kaalulangus

Ubade eelised ja nende tähtsus kaalulanguses on alahinnatud. Kaasates selle rohelise puuvilja oma dieeti, küllastate keha automaatselt kiudainete, B-vitamiinide, mineraalide ja aminohapetega, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Kaalu langetamiseks mõeldud uba on soovitatav süüa selle omaduste tõttu:

• suur tärklise ja kergesti seeduva valgu sisaldus;
• võime alandada veresuhkrut, eemaldada kolesterooli;
• ainevahetuse ja seedeprotsesside parandamine;
• mao normaliseerimine, soolte puhastamine, kehakaalu languse soodustamine.

Valge riis

Selleks, et teha kindlaks, mis on kehakaalu kaotamisel vastunäidustatud ja mis on võimalik, lisavad paljud dieeditoitude loendisse ekslikult valget poleeritud riisi. Tegelikult ei anna kaalulangusega valge riis kehale mingit kasu ning selles sisalduva tärklise sisalduse tõttu põhjustab see kõhus täiendavaid sentimeetreid. Kuna valge riis on kiire glükeemilise indeksiga süsivesik, on parem kaalust alla võtta soovija jaoks see dieedist eemaldada. Pruun poleerimata riis on palju kasulikum toode, mis sobib dieedimenüüsse..

Sealiha

Vaatamata laialt levinud arvamusele sealiha ohtudest kaalulanguse ajal, võib seda liha dieedi ajal süüa väikestes kogustes. Kui teie peamine eesmärk on kaalust alla võtta, tuleks rasvane sealiha, näiteks vars, kael ja peekon, ära visata. Praetud sealiha pole ka valik neile, kes soovivad leida saledat kuju, kuid lahja sea sisefilee teeb seda küll. Seda saab võtta 1-2 korda nädalas. Küpsetatud, keedetud või aurutatud madala rasvasisaldusega madala rasvasisaldusega sealiha ei kahjusta figuuri, vaid on ainult tervisliku valgu allikas.

Salendav leib

On teada, et jahu tooted on figuuri peamine vaenlane ja esimene vastus küsimusele, mida ei tohiks dieediga süüa. Valge nisuleib ja sellest pärit saiad on rangelt keelatud neile, kes soovivad kaalust alla võtta, arvestades selles olevate kalorite ja süsivesikute hulka. Isegi kui soovite kaalu vähendada, ei saa te leiba igavesti keelduda – kaalu kaotamisel on kliid, täistera- ja rukkileiba lubatud süüa minimaalsetes kogustes. Sellised jahutooted parandavad seedimist, puhastavad toksiinide keha, rahuldavad pikka aega nälga ja aitavad kaalust alla võtta..

Kartulid

Kõrge tärklise sisaldus muudab kartuli parimaks dieettooteks. Kartulipraad – ehk figuurile ja tervisele kõige kahjulikum toode, sest selle kalorisisaldus sellisel kujul suureneb mitu korda. Kartulitoitude retsepte on palju. Kuid aurutamine on ainus viis toote dieediks sobilikuks muutmiseks. Kaalulangusega keedetud ja küpsetatud kartulid on vähem kahjulikud kui praetud, kuid neid ei soovitata kasutada..

Salendav suhkur

Üks keha jaoks kõige kasutumaid tooteid on suhkur, kuna selles pole üldse väärtuslikke vitamiine ja valke. Suhkur aeglustab kehast vedeliku eemaldamise protsessi, aidates sellega kaasa liigse kehakaalu suurenemisele. Õhtul söödud maiustused ladestuvad kehale kindlasti rasva kujul. Kui keelate endale maiustuste söömise, mida te ei suuda, asendage maius meega või puuviljadega. Oluline on mõista, et kaalulanguse ajal tuleb suhkur kõigepealt menüüst välja jätta. Miks ei saa juua suhkruta jooke, tarbida küpsetisi, maiustusi – need on õhukese talje peamised vaenlased, hoides ära kehakaalu languse.

Puuviljad

Tasakaalustatud toitumise alus koos tailiha ja köögiviljadega on puuviljad. Vaatamata puuviljades sisalduvale madalale kalorisisaldusele ja kõrgele vitamiinilaenule tuleks meeles pidada nende glükeemilise indeksi ja fruktoosi sisaldust koostises. Näiteks banaanid, viinamarjad ja hurma ei ole kehakaalu langetamiseks parimad puuviljad, arvestades neis sisalduvat suhkru kogust. Kuivatatud puuviljade kasutamine dieedi ajal on soovitatav piirata ja asendada need värskete puuviljadega – õunad, virsikud, ananass, arbuus, mustikad. PP järgimisel tuleks puuvilju süüa hommikul.

Salendav piim

Esitades küsimuse, mida ei tohiks kehakaalu langetamise ajal süüa, mäletavad inimesed piimatooteid harva. Rasvane omatehtud piim, magus jogurt, kõva juust ja rasvane kodujuust võivad külgedele laduda soovimatute sentimeetrite kujul. Kasutades kaalulangusena madala rasvasisaldusega piima, saate normaliseerida ainevahetust, küllastada keha kaltsiumiga ja alustada rasvapõletuse protsessi.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.