Vesidieet – fotode ja arvustustega kaalu kaotanud inimeste tulemused. Igapäevane vee dieedimenüü

Kaalu kaotamiseks oma tervist kahjustamata peate lihtsalt vett jooma. Vee dieeti on väga lihtne järgida, kuna peate lihtsalt jooma vedelikku ja rasvaladestused lahustuvad järk-järgult. See pole mitte ainult taskukohane, vaid ka üks tõhusamaid dieete, mis ei kahjusta tervist. See tehnika ei ole paastumine, vaid ainult tasakaalustatud toitumise lihtne lisand.

Vee dieedi põhireeglid

Vee peal toitumine andis maksimaalse tulemuse, soovitatakse järgida mõnda lihtsat reeglit:

• Vett peate jooma umbes pool tundi enne sööki ja mõni tund pärast selle lõppu. Kui vedelikku tarbitakse koos toiduga, mõjutab see seedimisprotsessi aeglustavalt ja provotseerib keharasva tekkimist.
• Päeva jooksul rohkem kui 3 liitri vedeliku tarbimisel on vaja lisaks võtta vitamiinikomplekse, vastasel juhul väljuvad väärtuslikud ained veega.
• Vett tuleks juua aeglaselt, väikeste lonksudena, see ei tohiks olla külm (toatemperatuur).
• Korraga ei tohi juua rohkem kui 1 klaasi vett, et mitte kõhtu sirutada, vastasel juhul peate nälja rahuldamiseks sööma suure portsjoni..
• Kõigepealt peate iga päev jooma 1,5 liitrit vett, suurendades järk-järgult vedeliku kogust. Te ei saa kohe 3 liitrit vett juua, vastasel juhul kogevad neerud suurenenud stressi.
• Pärast näljatunnet juuakse esmalt vett ja poole tunni pärast võite sööma hakata.

Dieedi kestus

Dieet kestab 2 kuni 3 nädalat, seejärel tehakse lühike paus, mille järel saate kursust uuesti korrata. Selle pausi ajal peate jooma vett samas koguses kui enne kaalulanguse algust. Selle dieedi aluseks on puhta vee kasutamine, mille päevane määr sõltub otseselt teie enda kaalust. Vajaliku vedelikukoguse arvutamiseks kasutage järgmisi meetodeid:

• Teie kaal peaks olema jagatud 20-ga. Näiteks 80-kilogrammise kaaluga peate kogu päeva jooksul jooma 4 liitrit vett.
• Algkaal tuleb korrutada 40-ga. Sel juhul arvutatakse vajalik vedeliku kogus milliliitrites – 80 kg kaaluva vedeliku päevane määr on 3,2 liitrit..

Kuidas dieedil vett juua?

Vesi on menüü väga kasulik komponent, mis võib aidata kaalust alla võtta. Sellise dieedi ja kehalise aktiivsuse õige kombinatsiooniga saate saavutada maksimaalse tulemuse ja tugevdada oma tervist. Kuid peate teadma, kuidas vett juua, nii et peaksite kasutama järgmisi soovitusi:

• Tühja kõhuga on vaja juua klaas vett, mille tõttu hakkavad toimima ainevahetusprotsessid. Soovi korral võite vette lisada ingverit, piparmünt ja kasulik on sidrunijook.
• Hommikueine peaks olema mitte varem kui 30 minutit pärast vee joomist.
• Vee päevane määr tuleks jagada mitmeks võrdseks osaks. Selline veedieet vähendab täiuslikult nälga, hoiab ära ülesöömise.
• Järgnev vee sissevõtmine toimub mitte varem kui mõni tund.
• Ei ole soovitatav juua kohvi, teed, erinevaid mahlu, mitte ainult janu ei kao neist, vaid ka kõhus ilmneb raskustunne.
• Peate proovima joomisega harjuda ajal, kui olete näljane.

Lisateave söömise lõpetamise ja kehakaalu alandamise kohta..

Menüü vee dieet kaalulangus

Kui peate suhteliselt lühikese aja jooksul kiiresti heasse vormi jõudma, on 3-päevane dieet lihtsalt täiuslik. Siin on näidimenüü:

1. päev

• hommikusöök – muna (keedetud), 2 viilu rukkileiba viilu juustuga;
• lõunasöök – kana kana, kurgisalat tomatite, fetajuustu ja ürtidega, leib;
• õhtusöök – portsjon veiseliha (madala rasvasisaldusega), kõik köögiviljad (hautatud).

2. päev

• hommikusöök – kodujuust, leib, ürtide infusioon;
• lõunasöök – kala (keedetud), leib, kerge köögiviljasalat;
• õhtusöök – munad (keedetud), salat kapsas, tomatid, viil leiba viilu juustuga.

3. päev

• hommikusöök – roheline salat, kana, viil leiba, roheline tee;
• lõunasöök – köögiviljasupp loomalihaga (mitte rasvane lihatükk), leib;
• õhtusöök – kalakook (aurutatud), köögiviljad, viil leiba.

Menüü vee-soola dieet

Vesi-soola dieet on ideaalne vahend mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka kehakaalu säilitamiseks. Kui rasvaseid toite regulaarselt tarbitakse, võib kehalise aktiivsuse vähenemise korral kiire kaalutõus tõusta. Selle probleemi lahendamiseks aitab toitumine vee-soola põhimõttest, mille jooksul tarbitud vedeliku hulk suureneb ja soola tarbimine minimeeritakse..

See dieet on rasedate naiste seas populaarne, vesi aitab mitte ainult vähendada raske toksikoosi rünnakuid, vaid parandab ka ainevahetusprotsessi varases staadiumis. Enne sellise dieedi järgimist peate konsulteerima oma arstiga. Raseduse esimestel kuudel peate iga päev jooma vähemalt 2 liitrit vett. Alates lapse kandmise perioodi teisest poolest tuleb tursest vabanemiseks täielikult loobuda soolasusest, mitmesugustest kastmetest, majoneesist, konservidest.

Vastunäidustused

See salenemistehnika on keelatud mitmesuguste neeruhaiguste, suhkruhaiguse ja hüpertensiooni korral. Äärmiselt ettevaatlikult tuleb seda kasutada rasvumise ravis. Kõrge insuliinitaseme tõttu veres on tõsise ödeemi oht. Seetõttu ei ole soovitatav seda dieeti alustada ilma arstiga nõu pidamata..

Tagasiside tulemuste kohta

Fotod enne ja pärast kaalu kaotanud inimestest

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.