Brasiilia pähkel – eelised ja kahju naistele. Brasiilia pähkli võtmise omadused, koostis ja vastunäidustused

Parim dieet optimaalse tervise säilitamiseks on mitmekesine, kuid hästi tasakaalustatud toitumine. Kui soovite oma menüüd nende eksootiliste pähklitega täiendada, lugege lähemalt mitte ainult nende söömise eelistest, vaid ka võimalikust kahjust organismile, kes sellist toodet kannab.

Milleks on Brasiilia pähkel hea?

Need puuviljad langevad kaugel supermarketite riiulitele. Brasiilia (teine ​​nimi – ameerika) pähklite korjad korjatakse Lõuna-Ameerikas kasvavate Bertolite puudelt. Teadlased keskenduvad asjaolule, et sellised puuviljad on tegelikult taimesordid. Isegi ükskõik millisel fotol näete üksikasjalikult, et nende seemnete vili ei ole kestast eraldatud, nagu pähklitele tüüpiliselt, kuid igapäevaelus pole sellel nüansil vahet.

Mis kasu on Brasiilia pähklist inimesele? Nende seemnete söömise eelised on nii naistele kui ka meestele. Siin on selle toote peamised kasulikud omadused:

• suurendab immuunsust;
• suure seleeni sisalduse tõttu mõjutab see positiivselt kilpnääret, kiirendab ainevahetusprotsesse;
• parandab seedimist;
• aitab vähendada suhkru ja halva kolesterooli taset veres;
• aitab luua reproduktiivset funktsiooni;
• vähendab paljude haiguste riski.

Brasiilia pähkel – koostis

Need terad sisaldavad 69% rasva mono- ja polüküllastumata rasvhapete kujul, mis on kehale väga väärtuslikud, mis annab pähklitele iseloomuliku maitse ja õlise tekstuuri. Samuti on Brasiilia pähkli koostis rikas valkude, süsivesikute, kiudainete, oluliste aminohapete poolest. Sellistes terades sisalduvad antioksüdandid C, E, B-grupi vitamiinid ja flavonoidid, mis aitavad vitamiinide ainetel hästi imenduda, on inimesele märkimisväärselt kasuks. Suur makro- ja mikrotoitainete komplekt on veel üks tegur, miks Brasiilia pähkel on naistele kasulik. Terad sisaldavad:

• fosfor;
• kaalium;
• magneesium;
• kaltsium;
• naatrium;
• seleen;
• tsink;
• raud;
• vask;
• mangaan.

Brasiilia pähkel – kalorid

Selle toote toiteväärtus tuleneb selle kõrgest rasvasisaldusest. Neid teri oma menüüsse lisades ei tohi unustada, et Brasiilia pähkli kalorsus on 656 kcal 100 g kohta – see on peaaegu 50 kcal 1 pähkli kohta. Sellised näitajad tähendavad, et isegi paar tera sellest tervislikust toidust naisele, kes jälgib tarbitud toidu eeliseid, on heaks suupisteks.

Ameerika pähkel on oma väärtuslike toitainete ning suure hulga mineraalide ja vitamiinide tõttu peaaegu toidukontsentraat, kuid te ei tohiks sellises toidus liiga armastada. Kui väikeste tarbimiskoguste korral aitavad selle toote valgud ja komplekssüsivesikud nälga tõhusalt vähendada ja isegi kaalulangusele kaasa aidata, siis kui neid teravilju tarbitakse üle normi, võib nende kõrge kalorsus sisalduse korral märkimisväärselt kahjustada figuuri armu..

Brasiilia pähklite eelised naistele

Selle tootega on õiglase soo dieedi rikastamine väga soovitatav, kuna seemnetes on rohkesti seleeni. Sellel mikroelemendil on kasulik mõju naiste reproduktiivfunktsioonile. See pole vajalik ainult munade õigeks küpsemiseks – järgides selle tarbimisnorme, saavad armsad daamid oma reproduktiivse vanuse säilimist jätkata. Need puuviljad on ka helde tsingi sisalduse poolest, mis aitab tõhusalt nahalööbete ravis..

Naistele mõeldud Brasiilia pähkli kasulikke omadusi kannavad teised seemnetest koosnevad komponendid. Nii aitab tiamiin (vitamiin B1) hoida juuksed ja küüned ilusad, tekitab üldise vananemisvastase efekti. Selle vilja terades sisalduvad C- ja E-vitamiinid aitavad ka säilitada nahas regeneratiivsete protsesside nõuetekohast taset, nii et naine näeks välja ilus, hoolitsetud. Need võimsad antioksüdandid võitlevad aktiivselt ka vabade radikaalidega, ennetades tõhusalt isegi vähihaigusi..

Brasiilia pähkel raseduse ajal

Mida veel peate teadma Brasiilia pähkli kohta – lapse ootamise ajal tuleks eriti hoolikalt kaaluda selle toote eeliseid ja kahju naistele. Niisiis hoiab seleen, mis on osa neist teradest, tõhusalt raku mutatsioone, nii et lapsel pole kaasasündinud väärarenguid ja patoloogiaid. Brasiilia pähkel rasedatele on soovitatav ka seetõttu, et siin sisalduv mineraalide ja aminohapete komplekt suudab naise keha tõhusalt varustada loote täielikuks arenguks vajalike ainetega. Ainult suure hulga selliste seemnete tarbimine võib olla kahjulik..

Brasiilia pähkliõli

Selle väärtusliku toote tootmine tööstuslikus mastaabis on Lõuna-Ameerikas – seal, kus kasvab Bertoleia. Brasiilia pähkliõli on kasulik mitte ainult söömise ajal. Seda kasutatakse laialdaselt kosmetoloogias hea niisutava komponendina maskides ja kreemides ning meditsiinis saab seda toodet kasutada haavade paranemisvahendina.

Kui kasutate seda õli toidulisandina (õiges koguses!), Võib see naistele märkimisväärset kasu tuua. Tegelikult on selline toode kontsentraat, mis sisaldab kõiki seemnetest pärit aineid, mis on organismile olulised. Ameerika kreeka pähkliõli söömisel normaliseerub hormonaalne taust, mis aitab naistel tõhusalt vabaneda premenstruaalse sündroomi ilmingutest, suurendada viljakust ja küpses eas daamid – lükata menopausi algust edasi.

Brasiilia pähkel – kahjustada

Täiendades oma dieeti sellise kasuliku looduse kingitusega, peate olema tuttav nende seemnete kasutamise mõningate piirangute ja vastunäidustustega. Tähtis: Brasiilia pähkli kahjulikkuse välistamiseks ei tohiks selle toote päevane norm olla suurem kui 2-3 tera! Nende seemnete liigne kasutamine põhjustab sageli tugevat allergiat, kuid seleenimürgitus on selle liigse sisalduse dieedis veelgi tõsisem tagajärg..

See seisund avaldub keha väga tugeva joobeseisundina, milles maksa kahjustatakse tõsiselt. Inimene tunneb iiveldust, hakkab suust ja nahast küüslauku lõhnama, ehkki ta ei maitsnud seda maitsestamist. Patsiendil algab tugev oksendamine, segasus, silmade skleera võib muutuda kollaseks. See mürgistus nõuab viivitamatut ravi.!