Mis on kasulik sarapuupähkel – pähkli omadused. Sarapuupähklite kahjulikkus ja eelised, video

On teada, et sarapuupähklid, mida nimetatakse ka sarapuupähkliteks, on loodusliku sarapuu kasvatatud liigid. Meie esivanemad kasutasid seda toiduks, aga ka paljude haiguste raviks ja ennetamiseks. Pole midagi üllatavat, sest maitsev puuvili sisaldab palju kasulikke komponente.

Kalorsed sarapuupähklid

Paljud on huvitatud sellest, kuidas sarapuupähklid on kasulikud, mida see võib kehale anda? Alustuseks on sarapuupähkel väga kõrge kalorsusega toode, mis on kala või lihaga võrreldes oluliselt toitevam. Sel põhjusel ei tohiks te sellise hõrgutisega liigselt eemale viia. Kultiveeritud sarapuu koostis on järgmine: rasvad – 60–70%, valgud – 20–25%. Kui palju kaloreid on sarapuupähklites? Pähkli energiaväärtus on 678 kcal / 100 grammi. Kui inimene järgib dieeti, pole see põhjus maitsvatest tervislikest puuviljadest keeldumiseks, sest sarapuupähklid on peaaegu süsivesikutevabad.

Sarapuupähklite eelised

Juba iidsetest aegadest on sarapuupähklid olnud edukad: toidu kujul, terapeutiliste meetmete jaoks. See kõik tuleneb asjaolust, et sarapuu viljadel on palju eeliseid. Sarapuupähklite toitaineid esindab lai valik. Pähkli koostis sisaldab järgmisi toitekomponente:

• B-vitamiin, mille tõttu lihaste ja kardiovaskulaarsüsteemi töö normaliseerub;
• aine nimega pacletaxel – pärsib patoloogiate ja vähkkasvajate arengut;
• E-vitamiini peetakse looduslikuks antioksüdandiks, millel on kasulik mõju paljunemisfunktsioonile;
• rasvhapped – suurendavad veresoonte seinte elastsust, aeglustavad nende vananemist, takistavad kolesterooli kogunemist;
• mikro- ja makroelemendid (fosfor, kaalium, kaltsium, raud, magneesium, tsink) tugevdavad luid.

Allpool on tabel, mis sisaldab teavet sarapuupähklite ja selle “derivaatide” peamiste eeliste kohta. Uurige välja, miks peate sarapuu sööma, millised on sarapuupähklikoore, õli eelised.

Sarapuu pähkel

Sarapuupähklid ei saa kehale ainult kasuks. Mõnikord võib see tervist kahjustada. See ilmneb siis, kui toode imendub suurtes kogustes, selle asemel, et järgida normaalset, ohutut päevanormi. Ühe päeva jooksul on lubatud süüa maksimaalselt 50–60 grammi sarapuupähkleid. Vastasel juhul võite maksa tugevalt istutada, tekkida kõhuprobleeme või “teenida” tugevat peavalu (sarapuupähklite koostises olevad ained võivad põhjustada veresoonte spasme). Suhkruhaiguse, allergiate esinemise korral peaks sarapuupähkleid olema väga ettevaatlik.

Mis kasu on sarapuupähklitest tervisele?

Sarapuupähklid on võrdselt kasulikud nii lastele kui ka täiskasvanutele. Kõigil toitainetel, mis tootes on, on organismile positiivne mõju. Sarapuupähkleid soovitatakse nii meestele kui naistele. Raseduse ajal annab see toode lapseootele emale ja beebile erakordset kasu.

Raseduse ajal

Pähklite kasulikud omadused raseduse ajal on paljude aastate jooksul kogenud suurt hulka rasedaid emasid. Sarapuupähklite peamised eelised positsioonil oleva naise jaoks on järgmised:

1. Päevamenüüsse lisatud sarapuu annab teile võimaluse oma dieeti ja kaalu kergemini reguleerida.
2. Sarapuupähklid pole lootele vähem kasulikud: mõjutab soodsalt luustiku moodustumist, lapse närvisüsteemi.
3. Lisaks võivad sarapuupähklid raseduse ajal ravimite kasutamise praktiliselt ära jätta. Sarapuupähklid tugevdavad tõhusalt naiste immuunsussüsteemi, võideldes edukalt väsimuse vastu.

Meeste

Sarapuu sisaldab oma koostises palju “kommunaalkulusid”, mida keha vajab tugevama soo esindajatelt. Iga spetsialist kinnitab, et sarapuupähklid peavad olema iga mehe dieedis. Sarapuupähkel pakub meeste tervisele järgmisi teenuseid:

1. Sisaldab fütosterooli – komponenti, mis vähendab tõhusalt vere kolesteroolisisaldust, on ideaalne vahend eesnäärmehaiguste ennetamiseks.
2. Teine sarapuupähkel soodustab meessuguhormoonide tootmist, tugevdab keha hästi pärast füüsilist pingutust.
3. Sarapuupähklid on tugevatoimelised. Need mõjutavad positiivselt seksuaalvahekorra kestust, suurendavad reproduktsiooni funktsiooni.
4. Valk, mis on sarapuu osa, aitab lihaseid ehitada, parandada.

Naistele

Mis kasu on sarapuupähklitest naiste jaoks? Iga õiglase soo esindaja kehal on sellel tootel ainult kasulik mõju. Sarapuu positiivsed omadused:

1. Piimatootmise stimuleerimine imetamise ajal. See muutub lapsele rahuldavamaks, toitvamaks, kasulikumaks. Peaasi on kinni pidada toote mõistlikust päevasest tarbimisest..
2. Juuste rikastamine oluliste vitamiinide ja mineraalidega tervisliku sära, tiheduse ja hiilguse saavutamiseks (maapähklivõist ja kanakollast valmistatud maskid).
3. Naha puhastamine mitmesugustest põletikulistest protsessidest (akne, abstsessid, abstsessid, akne ja nii edasi).
4. Pähkli kaudu on sageli võimalik ravida viljatust.

Video sarapuupähklite kasulikest omadustest ja vastunäidustustest