Ploomide eelised inimkehale

Kuivatatud puuviljadel on võime avaldada inimkehale kompleksset mõju. Nende regulaarne kasutamine toidus normaliseerib siseorganite tööd ja tugevdab immuunsussüsteemi. Dieetikud, kosmeetikud ja arstid räägivad, kuidas ploomid on kasulikud. Erinevate tööstusharude spetsialistide arvamuste põhjal võib järeldada, et kuivatatud ploomid on oma koostise tõttu identsed ravimitega, mis on ette nähtud teatud haiguste ennetamiseks.

– ploomide koostis ja kalorisisaldus

Kuivatatud puuviljade valmistamiseks kasutatakse kvaliteetseid ja täielikult valminud puuvilju. Kuivatatud ploomid erinevad koostiselt pisut värsketest ploomidest ja neid peetakse mõne omaduse jaoks soodsamaks. Kuivatatud puuvilju kasutatakse erinevates vormides ja nende maitse on universaalne. Neist keedetakse maitsvaid hautatud puuvilju, ravitooteid, valmistatakse magustoite, täiendatakse küpsetisi, salateid või lihatoite.

100 g kuivatatud ploome sisaldab:

• süsivesikud – 57,6 g;
• rasvad – 0,6 g;
• valgud – 2,4 g;
• energiasisaldus – 240 Kcal.

Kompositsioon sisaldab:

• erinevate kategooriate vitamiinid;
• Sahara;
• orgaanilised happed;
• tselluloos;
• mangaan;
• kaalium;
• kaltsium;
• seleen;
• fluori;
• naatrium;
• raud;
• tsink.

Millised ploomid on tervislikud

Kuivatatud ploomide ostmisel peate tähelepanu pöörama mõnele nüansile. Kuivatatud puuviljade valmistamiseks valitakse teatud küpsusastmega puuviljad. Kui tootmistehnoloogiat rikutakse, pole ploomid kehale kasulikud ja selle omandamine on mõttetu rahaülekanne. Mõnel juhul võib madala kvaliteediga ploomide kasutamine olla kahjulik.

Kuidas valida ploomi:

• kuivatamisel kaotavad ploomid niiskuse, muutuvad mustaks ja kortsus (see on traditsiooniline välimus);
• heade kuivatatud puuviljade pind on alati tuhm, värv on ühtlane (pruun varjund näitab keeva vee kasutamist, läikiv läige näitab glütseriini kasutamist, sellised puuviljad ei ole kasulikud);
• keemiline töötlemine vähendab kuivatatud ploomide kasulikke omadusi;
• kuivatatud ploomide maitsmisel ei tohiks kibedust tunda;
• puuviljad ei tohiks sõrmi määrida.

Kuivatatud puuvilju saab hoida mis tahes kaanega anumas. Parem on mitte kasutada kilekotte (kondenseerumine põhjustab hallitust). Koht on valitud jahedaks ja pimedaks. Kõlblikkusaeg on 6 kuud kuni aasta. Kui ploomid ostetakse õhukindlasse kotti, tuleb kuivade ploomid pärast nende avamist viia kaanega anumasse või purki.

Raviomadused

Kardiovaskulaarsüsteemi normaalseks toimimiseks on vaja regulaarselt täiendada kehas kasulike elementide pakkumist. Kuivatatud puuviljad saavad selle ülesandega hakkama võimalikult tõhusalt. Kaaliumi sisalduse tõttu aitavad kuivatatud puuviljad parandada südamelihase tööd. Neid on soovitatav kasutada stenokardia, pulssihäirete, madala vererõhu või südamehaiguste diagnoosimisel.

Millised on ploomide eelised südame-veresoonkonnale:

• negatiivsed keskkonnategurid võivad nõrgendada terve inimese immuunsust, ploomidest saadud vitamiinid normaliseerivad immuunsussüsteemi;
• omab diureetilist omadust (südame- või veresoonkonnahaiguste korral pole ödeem haruldane);
• puuviljades sisalduvad vitamiinid normaliseerivad südame-veresoonkonna tööd;
• B-vitamiinidel on kehale ennetav toime, et vältida kardiovaskulaarsüsteemi haigusi;
• toidukiu aitab eemaldada toksiine või toksiine (takistab trombide teket veresoontes);
• magneesium normaliseerib vererõhku.

Ploomide eelised

Kuivatatud ploome kasutatakse paljude haiguste raviks ja ennetamiseks mitte ainult meditsiinis, toitumises, vaid ka kosmetoloogias. Kuivatatud puuviljad avaldavad soodsat mõju seedetraktile, aitavad puhastada kahjulike ainete keha, parandavad naha väljanägemist, suurendavad elujõudu. Sellel tootel on bakteritsiidne omadus, normaliseerige vererõhku. Üldise seisundi parandamiseks on soovitatav seda kasutada, kui raseduse ajal on probleeme seedimisega, liigse kehakaaluga ja tervetel inimestel.

Kehakaalu langetamiseks

Kuivatatud puuviljad on rikkad kaloreid, kuid need kuuluvad toodete hulka, mis aitavad võidelda kaalulanguse vastu. Dieedi järgimisel on soovitatav kogu päeva jooksul kasutada 4-5 kuivatatud ploomi. Toitumine peaks olema murdosa ja tasakaalustatud. Ärge kasutage kaalulanguseks ploome, kui teil on diagnoositud diabeet või rasvumine. Muudel juhtudel aitab toode kaasa kehakaalu langusele..

Millised on ploomide eelised kaalulanguses:

• veresuhkru normaliseerimine;
• toimub kiirtoidu küllastumine;
• kolesterooli normaliseerimine;
• antidepressandi funktsioon;
• kahjulike ainete käärsoole puhastamine.

Kõhukinnisuse vastu

Ploomid peetakse üheks kõige tõhusamaks looduslikuks lahtistiks. Vedeliku või kiu puudus põhjustab kõhukinnisust. Kuivatatud puuviljad täiendavad keha kasulike ainete pakkumist, parandades väljaheidet. Tõhususe mõttes ei ole need halvemad kui ravimpreparaadid. Nende kasutamise peamine reegel on mõõdukus. Ülesöömisel avaldub kehale negatiivne mõju, ilmneb kõhulahtisus.

Kõhukinnisuse jaoks ploomide kasutamine:

• 4-5 puuvilja enne õhtusööki;
• ploomikompott kogu päeva jooksul;
• hakitud kuivatatud puuviljad teelusikatäis enne õhtust sööki.

Raseduse ajal

Raseduse perioodil vajab rase naine suurenenud kogust vitamiine ja kasulikke elemente. Ploomid on vastunäidustatud kehakaalu olulise tõusu või kõrge veresuhkru taseme korral. Ilma selliste tegurite olemasoluta pole selle söömine mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Negatiivset mõju kehale avaldab kuivatatud puuviljade liigne toomine dieeti. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad väljaheite häired või allergiline reaktsioon..

Ploomide eelised raseduse ajal:

• soole lihaste normaliseerimine (häired tekivad hormonaalsete muutuste tõttu);
• aneemia ja vitamiinipuuduse ennetamine (traditsioonilised raseduse kaaslased);
• kõhukinnisuse kõrvaldamine, seedeprotsessi normaliseerimine;
• keha rikastamine orgaaniliste hapete, vitamiinide, kasulike mikroelementidega.

Vastunäidustused

Ploomide kasutamine on harvadel juhtudel keelatud. Peamine vastunäidustus on komponentide individuaalne talumatus või allergilise reaktsiooni olemasolu kõigi kuivatatud puuviljade sortide suhtes. Naiste dieeti ei soovitata kogu laktatsiooniperioodi vältel kuivatatud ploome sisse viia. Negatiivseks tagajärjeks võib olla beebi söömishäirete ilmnemine.

Ploomid on vastunäidustatud järgmiste haiguste esinemisel:

• rasvumine (puuviljad sisaldavad suures koguses suhkrut);
• hüpotensioon (kuivatatud ploomid alandavad vererõhku);
• suhkurtõbi (suhkru olemasolu tõttu).

Ploomide liigtarbimine põhjustab kõhulahtisust, suhkru koguse suurenemist veres (selle tagajärjel võib tekkida ülekaalu probleem), allergiate ilmnemist või seedesüsteemi kõrvalekaldeid. Kuivatatud ploomidega ei tasu last toita. Parem on need asendada kompotiga, mis oma omaduste tõttu nõrgestab soolestikku ei ole halvem kui tilli vesi.

Video ploomide kasulikest omadustest